ابر برجسب
بیماری ام اس چیست و چه علائمی دا بیماری ام اس ای چیست بیماری ام اس و درمان آن بیماری ام اس به انگلیسی بیماری ام اس درمان دارد بیماری ام اس چگونه شروع می‌شود بیماری ام اس علائم بیماری ام اس چیست بیماری ام اس هدفون بیتس آهنگ پیشواز ایرانسل آهنگ پیشواز همراه اول اس ام اس سرکاری اس ام اس خیانت رقصجدیدترین یادداشت‌ها
همه- تعبیر خواب مار در خانه پدری
- لیست دکوراسیون های داخلی اراک
- تعبیر خواب روسری
- شعر در مورد گنج ، شعر درباره گنج نامه همدان و گنج قارون + کلید گنج ها
- اشعاری در حمایت از حیوانات اهلی و وحشی
- بیماری ام اس
- شعر در مورد تکرار
- شعر چشم خمارت
- تعبیر خواب روسری سفید
- تعبیر خواب بوسه | 50 تعبیر دیدن بوسه در خواب و بوسه لب
بایگانی
- آبان 1402 1
- تیر 1400 1
- خرداد 1400 1
- دی 1398 1
- مهر 1398 1
- شهریور 1398 3
- مرداد 1398 2
- تیر 1398 18
- فروردین 1398 1
- اسفند 1397 4
- بهمن 1397 11
- دی 1397 4
- آذر 1397 25
- آبان 1397 46
- مهر 1397 35
- شهریور 1397 7
- مرداد 1397 1
- خرداد 1397 11
- اردیبهشت 1397 14
- فروردین 1397 9
- اسفند 1396 9
- بهمن 1396 23
- دی 1396 21
- آذر 1396 9
- آبان 1396 14
- مهر 1396 18
- شهریور 1396 11
- خرداد 1396 57
- اردیبهشت 1396 20
- فروردین 1396 16
- اسفند 1395 41
- بهمن 1395 54
- دی 1395 35
- آذر 1395 54
- آبان 1395 50
- مهر 1395 43
- شهریور 1395 30
- مرداد 1395 3
- تیر 1395 11
- خرداد 1395 2
- اردیبهشت 1395 10
- فروردین 1395 5
- اسفند 1394 6
- بهمن 1394 75
- دی 1394 40
- آذر 1394 15
- آبان 1394 10
- مهر 1394 6
- شهریور 1394 13
- مرداد 1394 35
- تیر 1394 20
- خرداد 1394 16
- اردیبهشت 1394 2
جستجو
مشخصات بالشت مناسب شما چیست؟
مشخصات بالشت مناسب شما چیست؟
- خواص بالشت مناسب,فواید بالشت مناسب,بالشت مناسب درمانی,خاصیت بالشت مناسب,خواص بالشت مناسب درمانی,خواص بالشت مناسب برای پوست,خواص بالشت مناسب برای مو,خواص بالشت مناسب برای جوانی,خواص بالشت مناسب برای بارداری,خواص خوردن بالشت مناسب,فواید بالشت مناسب خام,فواید بالشت مناسب پخته
راههای داشتن خواب راحت
به گزارش بی اس ام اس متخصصان سلامت تاکید دارند که برای داشتن خواب راحت و کافی، انتخاب بالشت مناسب یک فاکتور ضروری است.
انتخاب بالشت مناسب و استاندارد به شما کمک
میکند که مدت طولانی‌تری بخوابید و در حین خواب، احساس راحتی و آرامش
بیشتری داشته باشید.موسسه ملی خواب در آمریکا در همین زمینه چند توصیه
بهداشتی دارد و شما را برای انتخاب بالشت مناسب خودتان راهنمایی میکند:
برای افرادی که عادت دارند به پشت و در وضعیت طاق‌باز بخوابند، استفاده از
بالشتی نسبتا نازک که قسمت پایین آن اندکی ضخیم‌تر است توصیه می‌شود تا به
این طریق ساپورت مناسبی برای نگه داشتن گردن در هنگام خواب ایجاد شود.
انتخاب بالشت مناسب به داشتن خواب راحت کمک میکند.
افرادی که عادت دارند روی شکم یا به اصلاح در وضعیت «دَمَرو» بخوابند بهتر است ناز‌کترین بالشت را برای خود انتخاب کنند تا از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد امکان کاسته شود.همچنین افرادی که بیشتر به پهلو می‌خوابند باید بالشت ضخیمی را انتخاب کنند که حاشیه عریضی دارد تا فضای بین شانه و گوش پُر شود. علاوه بر موارد فوق، قرار دادن یک بالشت مناسب بین زانوها مانند بالشتک‌های مخصوص ارتوپدی می‌تواند به تسکین کشیدگی و کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک کند.
همچنین توصیه می‌شود بالشتی را که برای خواب شبانه استفاده می‌کنید پس از 18 ماه تعویض نمایید.
منبع:isna.ir
مشخصات بالشت مناسب شما چیست؟