خرید اینترنتی کیسه خواب برای سفر به مناطق سرد
خرید اینترنتی کیسه خواب برای سفر به مناطق سرد
وقتی می توانید خوب بخوابید که تا حد ممکن کمترین تغییر را در کار روزمره داشته باشید و سخت ترین مبارزه ای که با بدن خود می کنید بیدارماندن در دوره های طولانی متناوب، انباشت کم خوابی و تلاش برای خوابیدن برخلاف روند طبیعی ریتم خواب و بیداری است.
در این بررسی که در مدت چهار سال انجام گرفت، مشخص شد بی‌خوابی می‌تواند احتمال ابتلای فرد به سکته مغزی را تا 54 درصد بالا ببرد.
خرید اینترنتی کیسه خواب برای سفر
کارشناسان هشدار می‌دهند برخی موادغذایی باعث افزایش سطح ماده شیمیایی سروتونین و برخی دیگر باعث کاهش سطح آن می‌شود.
خرید اینترنتی کیسه خواب برای سفر
افسردگی یکی از شایع ترین عوارض آپنه خواب است که با درمان این اختلال تنفسی، افسردگی نیز درمان می شود.
خرید اینترنتی کیسه خواب برای سفر
آپنه علاوه بر افسردگی، احتمال دیابت، اضافه وزن، آلزایمر و کاهش حافظه را نیز افزایش می دهد.
خرید اینترنتی کیسه خواب برای سفر
ارتفاع
مناسب برای یک بالشت معمولاً 10 تا 15 سانتی‌متر است که باید توجه داشت تا
موجب فشار بر دیسک‌ها و عضلات در زمان استراحت نگردد
در
صورتی که خواب نیمروزی چند ساعته باشد فرد وارد فاز عمیق خواب شده و
بیداری پس از آن کسالت، بدخلقی، حواس‌پرتی و اختلال در خواب شبانه را برای
فرد در پی خواهد داشت.
خرید اینترنتی کیسه خواب برای سفر
بعد از ناهار یا شام، در سینما، هنگام تماشای تلویزیون یا در حال رانندگی چرت می زنید یا میل به چرت زدن دارید.
خرید اینترنتی کیسه خواب برای سفر
به
علاوه اگر قصد چادر زدن درکنار اتومبیل دارید یا وسایل کمپ را در پشت اسب
خود بار کرده‌اید و جای کافی برای حمل و نقل دارید، بهتر است از کیسه
خواب‌های مستطیلی استفاده کنید.
خرید اینترنتی کیسه خواب برای سفر
سه شکل کلی در خوابیدن وجود دارد: افرادی که خوابشان استاندارد است، کسانی که مانند چکاوک ها و کسانی که مانند جغدها می خوابند.
خرید اینترنتی کیسه خواب برای سفر
حقیقت این است که همچنان که پیر می شویم معمولا تمایل پیدا می کنیم حدود یک ساعت زودتر بخوابیم و یک ساعت زودتر بیدار شویم.
استفاده از دوش آب ولرم رو به خنک قبل از خواب می تواند به کاهش دمای بدن و داشتن خوابی راحت کمک کند
خرید اینترنتی کیسه خواب برای سفر
خوابیدن
زیاد همان خطرات کم خوابی را برای سلامتی در پی دارد، اگر چه مطالعه
آکادمی پزشکی خواب آمریکا نشان می دهد خطر بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و
دیابت در بین افرادی که زیاد می خوابند، بیشتر است.
خرید اینترنتی کیسه خواب برای سفر