ابر برجسب
بیماری ام اس چیست و چه علائمی دا بیماری ام اس ای چیست بیماری ام اس و درمان آن بیماری ام اس به انگلیسی بیماری ام اس درمان دارد بیماری ام اس چگونه شروع می‌شود بیماری ام اس علائم بیماری ام اس چیست بیماری ام اس هدفون بیتس آهنگ پیشواز ایرانسل آهنگ پیشواز همراه اول اس ام اس سرکاری اس ام اس خیانت رقصجدیدترین یادداشت‌ها
همه- تعبیر خواب مار در خانه پدری
- لیست دکوراسیون های داخلی اراک
- تعبیر خواب روسری
- شعر در مورد گنج ، شعر درباره گنج نامه همدان و گنج قارون + کلید گنج ها
- اشعاری در حمایت از حیوانات اهلی و وحشی
- بیماری ام اس
- شعر در مورد تکرار
- شعر چشم خمارت
- تعبیر خواب روسری سفید
- تعبیر خواب بوسه | 50 تعبیر دیدن بوسه در خواب و بوسه لب
بایگانی
- آبان 1402 1
- تیر 1400 1
- خرداد 1400 1
- دی 1398 1
- مهر 1398 1
- شهریور 1398 3
- مرداد 1398 2
- تیر 1398 18
- فروردین 1398 1
- اسفند 1397 4
- بهمن 1397 11
- دی 1397 4
- آذر 1397 25
- آبان 1397 46
- مهر 1397 35
- شهریور 1397 7
- مرداد 1397 1
- خرداد 1397 11
- اردیبهشت 1397 14
- فروردین 1397 9
- اسفند 1396 9
- بهمن 1396 23
- دی 1396 21
- آذر 1396 9
- آبان 1396 14
- مهر 1396 18
- شهریور 1396 11
- خرداد 1396 57
- اردیبهشت 1396 20
- فروردین 1396 16
- اسفند 1395 41
- بهمن 1395 54
- دی 1395 35
- آذر 1395 54
- آبان 1395 50
- مهر 1395 43
- شهریور 1395 30
- مرداد 1395 3
- تیر 1395 11
- خرداد 1395 2
- اردیبهشت 1395 10
- فروردین 1395 5
- اسفند 1394 6
- بهمن 1394 75
- دی 1394 40
- آذر 1394 15
- آبان 1394 10
- مهر 1394 6
- شهریور 1394 13
- مرداد 1394 35
- تیر 1394 20
- خرداد 1394 16
- اردیبهشت 1394 2
جستجو
5 خوراکی برای کاهش کلسترول بد خون
5 خوراکی برای کاهش کلسترول بد خون
چربی خون,بیماری چربی خون,چربی خون در بارداری,علائم چربی خون,درمان چربی خون,درمان چربی خون با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان چربی خون,چربی خون را چگونه درمان کنیم,چربی خون در کودکان,چربی خون در بزرگسالان,چربی خون در نوزادان,چربی خون در بهار,چربی خون در تابستان,چربی خون در پاییز,چربی خون در زمستان,آشنایی با چربی خون,همه چیز در مورد چربی خون,چربی خون واگیردار است,چربی خون و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان چربی خون
به گزارش بی اس ام اس : متخصصان هندی مصرف پنج نوع غذا که در کاهش کلسترول بد موثرند را توصیه کردند.این متخصصان خوراک و مواد غذایی که در ادامه معرفی می‌شوند را در کاهش کلسترول مفید می‌دانند:
جو، خوراکی با فیبر بالا
خوردن یک کاسه بلغور جو می‌تواند یک روش در کاهش سطح برخی لیپوپروتئین‌ها که به عنوان کلسترول بد شناخته می‌شوند باشد که به صورت فیبر محلول است. این فیبر محلول به کاهش جذب کلسترول در خون کمک می‌کند. مصرف منظم حدود پنج گرم از این فیبر محلول، بسیار مفید است. جو در تهیه نان، کلوچه و انواع مختلفی از مواد غذایی به کار می رود.
روغن زیتون
روغن زیتون حاوی عوامل کاهنده کلسترول و آنتی اکسیدان‌هاست که به کاهش کلسترول بد کمک می‌کند و این در حالی است که بر روی کلسترول خوب بی تاثیر است. سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود، 23 گرم روغن زیتون را جایگزین سایر روغن‌ها نمایید.
چای سبز
نوشیدن یک فنجان چای سبز می‌تواند به میزان قابل توجهی در کاهش کلسترول بد موثر باشد. چای سبز همچنین مانع از لخته شدن خون می‌شود و در محافظت از قلب و پیشگیری از سکته مغزی و بیماری‌های قلبی عروقی موثر است.
مغزها
به گفته متخصصان تغذیه، مغزها مهار کننده جذب کلسترول در خون هستند و در نتیجه باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شوند. مغزها حاوی مقدار کافی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و چربی‌های غیراشباع هستند و می‌توانند کاهنده کلسترول باشند.
سویا
سویا به خودی خود یک غذای ارزان و از نظر تغذیه کامل است و به کاهش کلسترول کمک می‌کند. سویا یک منبع غنی از ویتامین‌ها، کلسیم، فسفر و آهن است و همچنین جایگزین مناسبی برای چربی‌های حیوانی محسوب می‌شود.
منبع : salamatnews.com
5 خوراکی برای کاهش کلسترول بد خون