عکس پروفایل دخترونه شیک و اسپرت جدید

عکس پروفایل دخترونه شیک و اسپرت جدید

در این مطلب از سایت جسارت می خواهم در مورد عکس پروفایل دخترونه اسپرت صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد.

عکس پروفایل دخترونه اسپرت

زن یعنی

لبخند در هجـــوم گریه ها

آرامش وقتــــ بی قراری های مدام

عاشقانه ای هنگام غروبـــــ ، وسط میدان جنگ

زن یعنـــی

تفسیر جمله ی دوستت دارم

یعنی

خدا هم زیباستــــــ ، عجب نقاشی خوبی است

یعنی

فلسفه ی آفرینش یکــــ آغوش

خود ِ زندگی …

عکس پروفایل دخترونه اسپرت نوشته

عشق مثل دریا هرگز متوقف نمیشه

عشق مثل ستاره می درخشه

عشق مثل خورشید گرم میکنه

عشق مثل گل ها لطیفه
و
عشق درست مثل تو زیباست

عکس پروفایل دخترونه اسپرت و خاص

نمی‌دانم تو را به خورشید تشبیه کنم یا دریا

فقط می دانم همیشه باید

مثل خورشید بر خانه بتابی تا به تو گرم شود و همیشه باید مثل دریا زلال باشی

تا خانه با وجودت آرامش بگیرد

عکس پروفایل دخترونه اسپرت جدید

فرقی ندارد

چه ساعت از شبانه روز باشد

صدایت را که می شنوم

خورشید در دلم طلوع می کند

من هیچ ام

و تُ

در تمامِ هیچِ من همه ای

عکس پروفایل دخترونه اسپرت و شیک

عشق چیزی است که من هر روز در لبخند تو می بینم

عشق چیزی است که با هر لمس تو احساس می کنم

عشق چیزی است که در هر کلمه ای که می گویی می شنوم

عشق چیزی است که ما هر روز در آن زندگی می کنیم

عکس پروفایل دخترونه اسپرت شیک

هرگاه پیش من هستی، نمی‌خواهم سر هیچ کار دیگری بروم

می‌خواهم تا ابد بنشینم و چشم هایت را نگاه کنم

تا عمق چشم هایت را نگاه کنم تا مطمئن شوم بی‌نهایت دوستم داری

عکس پروفایل اسپرت دخترانه

با تمام مداد رنگی های دنیا

به هر زبانی که بدانی و ندانی

خالی از هر تشبیه و استعاره و ایهام

تنها یک جمله برای تو خواهم نوشت

دوستت دارمــ خاص ترین مخاطب خاص دنیا …

عکس پروفایل دخترونه اسپرت اینستاگرام

کاش بدانی دوست داشتنت خورشید نیست، که لحظه‌ای بیاید و لحظه‌ای برود؛ ماه نیست، که یک شب باشد و یک شب نباشد؛ ستاره نیست، که شبی پر شور باشد و شبی کم فروغ؛ باران نیست، که گاه شدت گیرد و گاه نم نم ببارد. مثل نفس می‌ماند همیشه با من است.دوست دارم تا آخرین باقیمانده جانم تو را عاشق کنم. زندگی من در زلالی چشمان تو خلاصه شده. زندگی من در نفس‌های بازدم تو جاری شده. زندگی من در همین از تو نوشتن‌ها وسعت یافته. نفس کشیدن من تنها با یاد آوری زنده بودن تو امکان پذیر است.

عکس پروفایل غمگین دخترانه اسپرت

دستت را که می‌گیرم می‌دانم ناب‌تر از تو دست‌های تو دستی نیست. می‌دانم ماندنی‌تر از نگاه تو چشمی نیست. برای خنده‌هایم می‌خندی، برای گریه‌هایم شانه می‌شوی. می‌دانم برای راست گفتن مستی نمی‌خواهی. پس همیشه در قلبم می‌مانی.

عکس پروفایل دخترونه اسپرت با متن

وقتی دو قلب برای یکدیگر بتپد، هیچ فاصله‌ای دور نیست، هیچ زمانی زیاد نیست و هیچ عشق دیگری نمی‌تواند آن دو را از هم دور کند. محکم‌ترین برهان عشق، اعتماد است.

عکس پروفایل دخترانه اسپرت جدید

دوست داشتن به حرف نیست. به وقتیه که برات میذاره، به ارزشیه که برات قائل میشه، به دلگرمیه که بهت میده، اما وقتی طرفت همش نیست، وقتی تو توی لحظه لحظه زندگیت تنهایی، این دوست داشتن نیست. دوست داشتن این نیست که جاخالی‌هاشون رو با تو پر کنند. اینه که به خاطر تو جاخالی کنند.

عکس پروفایل لاکچری اسپرت دخترانه

من بلد نیستم دوستت نداشته باشم. بلد نیستم حرف دلم را نگویم. حتی بلد نیستم نگویم می‌خواهمت وقتی می‌خواهمت. بلد نیستم نخندم وقتی با تو هستم. حتی اخم کنم وقتی ناراحتم. من هیچ کار مهمی را بلد نیستم جز دوست داشتن تو.

عکس دخترونه اسپرت برای پروفایل نوشته

هر زنی برایِ زیباتر شدن باید یک مردِ عاشق داشته باشد. زن‌ها استعدادِ عجیبی در شیطنت و دلبری دارند اگر آنی که باید باشد، باشد. در زیباییِ آفرینشِ زن‌ها شکی نیست اما مردانِ عاشق، می‌توانند با یک نگاه و احساسِ ناب رویِ این مرغوبیتِ ذاتی، تشدید بگذارند.شک ندارم تمامِ زنانِ شاد و موفق جایی از دنیا مردِ عاشقی دارند که وجاهت و استعدادشان را تحسین می‌کند. زنان، بزرگ‌ترین معجزه آفرینش‌اند.باید یادشان آورد، باید تحسینِ شان کرد، باید عاشقِ‌شان بود.

عکس پروفایل خاص اسپرت دخترانه

وقتی نگاهت را دارم احساس می‌کنم زندگی رنگ به خود گرفته، حال هوایم لطیف، همیشه خوب، در آن سوی نگاهت درگیر آرامشم. همین که دارمت کافی است. همیشه بمان. همیشه کنارم باش تا با تک تک نفس‌هایت نفس بکشم. همیشه باش، همیشه باش، همیشه باش تا حالم همیشه خوب باشد.

عکس پروفایل دخترونه اسپرت و جدید

چه دلنشین است صدایت که با باران هم‌خوانی می‌کند آنگاه که می‌گویی: دوستت دارم! و من صدای باران را بهانه می‌کنم و می‌گویم: چه گفتی؟ آن لحظه هیچ صدایی شنیدنی‌تر از آن نیست که تکرار می‌کنی: دوستت دارم!

عکس پروفایل دخترونه شیک و اسپرت جدید

تو را به جای همه کسانی که نشناخته‌ام دوست می‌دارم. تو را به خاطر عطر نان گرم، برای برفی که آب می‌شود دوست می‌دارم. تو را برای دوست داشتن دوست می‌دارم. برای اشکی که خشک شد و هیچ وقت نریخت، لبخندی که محو شد و هیچ گاه نشکفت دوست می‌دارم. تو را به خاطر خاطره‌ها دوست می‌دارم.

عکس دخترانه اسپرت جدید برای پروفایل

وقتی تنهاییم دنبال دوستیم
‏

پیداش که کردیم دنبال عیبهاش میگردیم
‏

از دستش که دادیم

درتنهایی دنبال خاطراتش میگردیم

عکس پروفایل دخترونه شیک و اسپرت

با من برقص حال و هوایت عوض شود

طوری که عاشقانه فضایت عوض شود

اسم مرا بگو، که به معنای تازه ای است

هر دفعه ای که لحن صدایت عوض شود

عکس پروفایل دخترانه اسپرت شیک

تو را نه عاشقانه

نه عاقلانه

و نه حتی عاجزانه

که تو را عادلانه در آغوش میکشم

عدل مگر نه آن است که هر چیز سر جای خودش باشد؟؟!

عکس پروفایل دخترونه شیک اسپرت فانتزی برای تلگرام

روزی به تمام این بی قراری ها می خندی

و ساده از کنارشان می گذری”

این قشنگترین دروغی ست

که دیگران

برای آرام کردنت به تو می گویند…!

عکس پروفایل دخترونه شیک اسپرت

حال من

دماسنـــج حال توست

وقتی‌ خوبی

گرمتریڹ آغوش‌ها را در آستین دارم

بد ڪه باشد حالت

خودم ڪه سهل است

تمام دنیا یخ می‌زند از

سردی لبخنــدم

عکس پروفایل دخترونه اسپرت

اطلاعاتی در مورد مهمترین خواص آلو بخارا در بارداری و شیردهی

اطلاعاتی در مورد مهمترین خواص آلو بخارا در بارداری و شیردهی

اطلاعاتی در مورد مهمترین خواص آلو بخارا در بارداری و شیردهی در سایت جسارت

در این مطلب از سایت جسارت به آشنایی با مضرات و خواص آلو بخارا در بارداری و شیردهی را برای شما تهیه کرده ایم امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.احتمالا شنیده اید که میوه های خشک در طول دوران بارداری چقدر مفید می باشند. آیا هوس آلو بخارا کرده اید و نمیدانید که چه تاثیری بر جنین و خودتان دارد.از مزایای خوردن آلو بخارا در بارداری این است که از یبوست جلوگیری می کند و سطح خون شما را بالا می برد و از کم خونی جلوگیری می کند

اطلاعاتی در مورد مهمترین خواص آلو بخارا در بارداری و شیردهی

آلو بخارا در بارداری

آلو بخارا (گوجه برغانى) همان آلوى سیاه بزرگی است که طبیعت سرد و تری دارد.ملین، مسهل رقیق و مسکن حرارتگرم مزاج‌ها و صفراوى‌ها، رافع تشنگى و برنده تبهائى است که از حرارت عارض شده باشدآلو بُخارا یکی از انواع خشکبار است. آلو بخارا از خشک کردن آلو و یا گوجه به دست می‌آید. برای تهیهٔ آن نخست آلو قطره‌طلا در آب کمی جوشانده می‌شود، سپس پس از خنک شدن پوست آن کنده شده و در آفتاب خشک می‌شود و به آن آلو بخارا می گویند

آلو بخارا

آلوبخارا چیست؟

آلوبخارا یکی از سالم ترین غذاهایی است که میتوانید در دوران باردری میل کنید. خوشبختانه آلوبخارا دارای هیچ گونه عارضه جانبی نمی باشد.آلو اثرات زیانبار رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند و از فرد در برابر ابتلا به بیماری‌هایی از قبیل آسم، آرتروز، سکته‌ی قلبی و سرطان محافظت می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد، که فرآیند پیری را سرعت می‌بخشد، محافظت می‌کند. زاکسانتیین، یک کارتنوئید خوراکی مهم، به طور گزینشی نور را به شبکیه‌ی چشم جذب می‌کند، یعنی جایی که آنتی‌اکسیدان تولید می‌شود و فیلترهای محافظت در برابر اشعه‌ی فرابنفش نور فعال می‌شود. این آنتی‌اکسیدان‌ها به‌ویژه برای خنثی کردن رادیکال اکسیژن مخرب، که رادیکال آنیون سوپراکسید نامیده می‌شود، موثر است و گفته می‌شود از آسیب ناشی از اکسیژن به چربی‌ها جلوگیری می‌کند، از جمله چربی‌هایی که بخش قابل توجهی از سلول‌های مغز یا نورون‌ها را تشکیل می‌دهد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه به واسطه‌ی خنثی کردن رادیکال‌هایی که به سلول‌ها آسیب می‌زند، حافظه را بهبود می‌بخشد.

اطلاعاتی در مورد مهمترین خواص آلو بخارا در بارداری و شیردهی

آلو بخارا و بارداری

خوردن آن به هر صورت، چه به صورت تازه، خشک و ریختن آن در آش و غذا مفید بدن و نرم کننده شکم و رافع خارش تن گرم مزاج‌ها است

خوردن آلو بخارا در بارداری چه فوایدی دارد

1 . از یبوست پیشگیری می کند و به جرکت روده کمک می کند

وقتی باردار هستید، احتمالا به دلیل تغییرات هورمونی دچار یبوست شوید. در طول بارداری بدن شما استروژن تولید می کند تا این اطمینان حاصل شود که بدن به طور مناسبی رشد می کند. همین امر موجب یبوست می شود. پروژسترون هورمون دیگری می باشد که بدن در طول بارداری رهاسازی می کند. پروژسترون باعث شل شدن عضلات می شود.

اطلاعاتی در مورد مهمترین خواص آلو بخارا در بارداری و شیردهی

آشامیدن آب جوشانده برگ آن تا سه استکان کشنده کرم معده و ضماد برگ او که پخته بکوبند و برشکم ببندند، ریزاننده کرم‌هاى روده و امعا و مجرب است، خاصه گرم مزاج‌ها است.

مضرات آلو بخارا در بارداری

2. پیشگیری از کم خونی و افزایش سطوح آهن بدن

آهن یکی از مواد مغذی اصلی می باشد که برای رشد مناسب جنین ضروری می باشد. وقتی باردار هستید، نیاز بدن شما به آهن افزایش می یابد. باید برای مبارزه با کم خونی میوه هایی مانند آلوبخارا را وارد رژیم غذایی خود کنید. خوردن آلوبخارا از بروز کم خونی در طول بارداری پیشگیری می کند.

3.کنترل فشار خون و مبارزه با افسردگی

آلو حاوی پتاسیم می باشد که به کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین به مبارزه با افسردگی و اضطراب کمک می کند. بتاکاروتن و ویتامین آ موجود در موجود در آلو به رشد رشد چشم جنین کمک می کند.

اطلاعاتی در مورد مهمترین خواص آلو بخارا در بارداری و شیردهی

جوشاندن آلو در گلاب و خوردن آن بندآورنده شکم است.رب آلو سرد و تر بوده و مفید حال کسانی استکه کبدهای گرمی دارند، رافع تشنگى و فرونشاننده تب‌هاى حار(داغ)، التهاب و سردرد است.

خواص آلو بخارا در بارداری

4. پیشگیری از درد مفاصل

شاید در طول دوران بارداری درد مفاصل و گرفتگی عضلات را تجربه کنید. خوردن آلوبخارا از درد مفاصل و گرفتگی عضلات در دوران بارداری پیشگیری می کند و یا از علائم آن می کاهد.

5.درمان تهوع

خوردن آلوبخارا در طول بارداری می تواند از حالت تهوع در دوران بارداری پیشگیری کند.

خوردن بیش از حد آلوبخارا ممکن است باعث اسهال شود.

آلو بخارا در بارداری

ویتامین سی

ویتامین سی

ویتامین سی ,ویتامین سی برای پوست,ویتامین سی جوشان,ویتامین سی الارو,ویتامین سی جویدنی,ویتامین سی سیگل,ویتامین سی در بدنسازی,ویتامین سی برای پوست چرب

توضیحاتی در مورد ویتامین سی

ویتامین C ویتامینی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن برعهده دارد و مانند یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند. شما باید به‌طور روزانه غذاهای حاوی ویتامین سی مصرف کنید تا از این طریق این ویتامین موردنیاز بدن‌تان را تأمین کنید. در این مطلب از سایت جسارت در مورد ویتامین سی صحبت میکنیم امیدواریم مورد توجه قرار بگیرد.

بهبود جذب مواد معدنی با ویتامین سی

برای اینکه بدن‌تان مواد غذایی مورد نیازش را دریافت کند و عملکرد مناسبی داشته باشد، سیستم گوارش‌ شما باید این مواد را از غذاهایی که می‌خورید یا مکمل‌های مصرفی‌تان دریافت کند تا آنها در جریان خون جذب شوند. سپس سلول‌های شما این ویتامین‌ها و مواد معدنی را جذب می‌کنند و به بدن‌تان کمک می‌کنند تا تورم را کاهش دهد و باعث بهبود بیماری‌ها شود. جذب ویتامین C‍ می‌تواند باعث افزایش میزان آهنی شود که بدن بزرگسالان و کودکان دریافت می‌کند.

ویتامین سی و مصرف سبزیجات

بدن شما خودش ویتامین C تولید نمی‌کند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛ درنتیجه بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه‌تان مقدار زیادی میوه‌ و سبزیجات حاوی ویتامین C مصرف کنید. مزایای ویتامین C عبارت‌اند از: جلوگیری از نارسایی‌های سیستم ایمنی؛ محافظت در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی؛ محافظت در برابر مشکلات سلامتی ارثی؛ محافظت در برابر بیماری‌های چشم؛ پیشگیری از چروک شدن پوست. در طول ۱۰ سال گذشته، بیش از ۱۰۰ مطالعه‌ درباره‌ی ویتامین سی انجام شده است و هر کدام از آنها فهرست مزایای این ویتامین را طولانی‌تر کرده‌اند. ازآنجاکه ویتامین C در بدن تولید نمی‌شود، کمبود این ویتامین مشکل بسیار رایجی در میان افراد مختلف است. خوشبختانه شلغم جز سبزیجات نسبتاً ارزانی است که در عین حال به راحتی قابل پخت و مصرف است. شلغم سرشار از ویتامین C و اسیدهای آمینه‌ی ضروری برای بدن است. فصل سرما را بدون این سبزی مفید سر نکنید. بدانید که نصف فنجان از این سبزی پرخاصیت حاوی 35 کالری و 18 میلی گرم ویتامین C می‌باشد. داخل سوپ یا آشتان حتماً شلغم بریزید. ترکیب شلغم و عسل شربتی می‌دهد که یک آنتی‌بیوتیک معجزه گر و کاملاً طبیعی است.

ویتامین سی و نقرس

ویتامین C باعث کاهش خطر ابتلا به نقرس می‌شود که نوعی آماس مفصلی دردناک است. در این بیماری شصت پا به دلیل افزایش اسیداوریک و شکل‌گیری کریستال در مفصل، سفت، متورم و دردناک می‌شود. مطالعه‌‌ای طولانی‌مدت بر روی مردان بالای ۴۰ سال که روزانه بین ۱۰۰۰ تا ۱۴۹۹ میلی‌گرم ویتامین C دریافت کرده‌اند، نشان داده است که خطر ابتلا به نقرس در این افراد ۳۱٪ کاهش پیدا کرده است. در این مطالعه افرادی که در روز بیشتر از ۱۵۰۰ میلی‌گرم ویتامین C دریافت می‌کنند، نصف افراد دیگری که مکمل دریافت نمی‌کنند، در معرض خطر ابتلا به نقرس قرار دارند.

علائم کمبود ویتامین سی

کمبود ویتامین C در بدن خودش را به شیوه‌های مختلفی نشان می‌دهد. اگرچه علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین C چندان دردسرساز نیستند، اما نتیجه‌ی کمبود طولانی‌مدت ویتامین C می‌تواند بسیار خطرناک باشد؛ به‌همین‌دلیل لازم است کاملا مراقب آن باشید. کمبود شدید ویتامین C می‌تواند منجر به بیماری اسکوروی (نتیجه‌ی شکسته شدن کلوژن‌ها) شود. اسکوروی باعث ایجاد احساس خستگی و درماندگی در شما ‌می‌شود، روی قدرت استخوان‌ها و ماهیچه‌های شما تأثیر می‌گذارد و سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند. امروزه، اسکوروی به‌ندرت مشاهده می‌شود، چراکه فقط مقدار بسیار کمی ویتامین C برای جلوگیری از این بیماری کافی است. در قرن هجدهم از مرکبات برای درمان دو میلیون ملوان مبتلا به اسکوروی استفاده شد. البته باید توجه داشت که علایم مخفی‌تر و پنهان کمبود ویتامین C همچنان بسیار مهم هستند: کبودی سریع پوست؛ التهاب لثه‌ها؛ خون‌ریزی لثه‌ها؛ تأخیر در بهبود زخم‌ها؛ تورم لثه‌ها؛ خشکی و شکنندگی مو؛ ایجاد نقطه‌های قرمز روی پوست؛ خون دماغ شدن؛ ضعف سیستم ایمنی؛ بیماری‌های گوارشی مانند اسهال و بیماری خودایمنی؛ افزایش وزن به‌علت کند شدن متابولیسم؛ تورم در مفاصل.

ویتامین سی و رادیکال‌های آزاد

ویتامین C یکی از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند جلوی آسیب‌های ناشی از مولکول‌های خطرناک که رادیکال‌های آزاد نامیده‌ می‌شوند و نیز مواد شیمیایی خطرناک و آلودگی‌هایی مانند دود سیگار را بگیرد. رادیکال‌های آزاد می‌توانند در بدن ساخته شوند و در بروز بیماری‌هایی مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و ورم مفاصل نقش دارند. هنگامی‌که بدن‌تان غذا را تجزیه می‌کند یا زمانی‌که در معرض دود سیگار، تنباکو یا تشعشع قرار می‌گیرید، رادیکال‌های آزاد تولید می‌شوند.

عوارض کمبود ویتامین سی

مشکلات مربوط به ویتامین C می‌تواند با گذشت زمان بیشتر هم شود و ممکن است به مشکلات جدی سلامتی تبدیل شود. مشکلات طولانی‌مدت ناشی از کمبود ویتامین سی عبارت‌اند از: فشار خون بالا؛ بیماری کیسه صفرا؛ سکته مغزی؛ سرطان؛ گرفتگی عروق.

بهبود سیستم ایمنی با ویتامین سی

مدت‌هاست دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که ویتامین C باعث بهبود سیستم ایمنی می‌شود و نقش مهمی در توانایی بدن‌تان برای مبارزه با سرماخوردگی و ویروس‌ها دارد. شما می‌تواند روزانه با مصرف ۱۰۰۰ میلی‌گرم ویتامین C مانع از ابتلا به سرماخوردگی شوید و با مصرف ۴۰۰۰ میلی‌گرم در روز، سرماخوردگی خود را درمان کنید. همچنین شواهد بسیار خوبی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف ویتامین C در زمانِ سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌تواند خطر ابتلا به عوارض بیشتر مانند ذات‌الریه و عفونت ریه را کاهش دهد.

دریافت ویتامین سی

چگونه بیشترین مقدار ویتامین سی را از میوه‌ها و سبزیجات مختلف دریافت کنیم؟ غذاهای قرمزی بخورید که خام و نپخته هستند، سعی کنید میوه‌ها و سبزیجات را هرچه سریع‌تر پس از قاچ‌کردن بخورید و میوه‌ها و سبزیجات را به‌جای اینکه بجوشانید، بخارپز کنید. توجه داشته باشید که میوه‌های تازه و ارگانیک بهترین منبع غذایی هستند. غذا‌ها در حالت طبیعی‌شان بهترین منبع تغذیه برای بدن شما هستند، درنتیجه اگرچه اکثر افراد برای جذب ویتامینِ بیشتر به سراغ مکمل های غذایی می‌روند، ما به شما توصیه می‌کنیم که بهترین منبع برای کسب انواع ویتامین ها و مواد معدنی یا مغذی منابع غذایی تازه و خام هستند.

مصرف ویتامین سی در شیمی‌ درمانی

مصرف زیاد ویتامین C می‌تواند اثر ضدسرطانی داروهایی را که در شیمی‌درمانی استفاده می‌شوند، افزایش دهد. همچنین مشخص شده است که ویتامین C می‌تواند تنها سلول‌هایی را هدف بگیرد که به این دارو‌‌ها احتیاج دارند؛ برخلاف دیگر دارو‌ها که به سلول‌های عادی نیز آسیب می‌زنند. محققان بر این باورند که ویتامین C می‌تواند درمانی ایمن و مقرون‌به‌صرفه برای انواع مختلف سرطان و نیز درمانی برای سرطان تخمدان و ریه باشد.

سطح بهینه‌ی ویتامین سی در بدن

سعی کنید ۲ یا ۳ مورد از غذاهای زیر را در رژیم غذایی روزانه‌تان بگنجانید؛ این کار به شما کمک می‌کنید تا سطح بهینه‌ی ویتامین C بدن‌تان را حفظ کنید. گواوا: ۱ میوه، ۳۷۷ میلی‌گرم؛ انگور فرنگی سیاه: ۱ فنجان، ۲۰۳ میلی‌گرم؛ فلفل قرمز: ۱ فنجان خام، ۱۹۰ میلی‌گرم؛ کیوی: ۱ برش، ۱۶۴ میلی‌گرم؛ فلفل سبز: ۱ فنجان ریزشده‌ی خام، ۱۲۰ میلی‌گرم؛ پرتقال: ۱ عدد بزرگ، ۸۲ میلی‌گرم؛ توت‌فرنگی: ۱ فنجان، ۸۹٫۴ میلی‌گرم؛ پاپایا: ۱ فنجان قطعه‌شده، ۸۶٫۵ میلی‌گرم؛ بروکلی: ۱ فنجان خام، ۸۱٫۲ میلی‌گرم؛ کلم کالی: ۱ فنجان خام، ۸۰ میلی‌گرم؛ جعفری تازه: ۱ فنجان، ۷۹٫۸ میلی‌گرم؛ آناناس: ۱ فنجان، ۷۸٫۹ میلی‌گرم؛ کلم بروکسل: ۱ فنجان خام، ۷۴٫۸ میلی‌گرم؛ گریپ‌فروت: ۱ فنجان، ۷۱٫۸ میلی‌گرم؛ نخود سبز: ۱ فنجان خام، ۵۸ میلی‌گرم؛ گل‌کلم: ۱ فنجان خام خردشده، ۴۶٫۴ میلی‌گرم؛ انبه: ۱ فنجان، ۴۵٫۷ میلی‌گرم.

ویتامین سی و بهبود عملکرد فیزیکی

ممکن است مصرف بیشتر ویتامین C در رژیم غذایی‌تان باعث بهبود عملکرد فیزیکی و تقویت ماهیچه‌هایتان شود. این موضوع به‌ویژه در افراد مُسن صادق است. مصرف مکمل‌های دارای ویتامین C می‌تواند باعث افزایش جذب اکسیژن هنگام انجام تمرینات ورزشی شود. برخی از مطالعات نشان داده است این ویتامین می‌تواند باعث کاهش فشار خون نیز شود. پیش از ورزش‌های سنگین مانند ماراتن، مصرف ویتامین C ممکن است از عفونت‌های تنفسی فوقانی که گاهی‌وقت‌ها پس از این نوع ورزش‌ها ایجاد می‌شود جلوگیری کند. این ویتامین همچنین می‌تواند عملکرد ریه‌ها و مجاری تنفسی شما را بهبود بخشد. مشخص شده است که مصرف ۱۰۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی‌گرم ویتامین C در هر روز ممکن است تولید هیستامین‌ها را که باعث تحریک افراد مبتلا به آسم می‌شود کاهش دهد؛ به‌این‌ترتیب به بهبود علائم آسم کمک می‌کند.

ویتامین سی برای پوست

مطالعه‌ی جامعِ انجام‌شده‌ای بر روی بیش از ۴۰۰۰ زن در سن ۴۰ تا ۷۴ نشان می‌دهد، زنانی که ویتامین C بیشتری دریافت می‌کنند، احتمال بروز چین‌وچروک و خشکی پوست‌ آنها کاهش پیدا می‌کند، زیرا این ویتامین می‌تواند به‌طور طبیعی سرعت فرایند پیری پوست را کاهش دهد. از ویتامین C برای تولید پروتئین مهمی که در ساخت پوست به‌کار می‌رود، تاندون‌ها، رباط‌ها و رگ‌های خونی استفاده می‌شود. این ویتامین به بهبود زخم نیز کمک می‌کند. علاوه‌براین شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد استفاده از ویتامین C در کرم‌های پوستی می‌تواند باعث کاهش مدت زمان قرمزی پوست در روند‌های درمان پوست مانند برطرف کردن چروک یا زخم شود. حفظ سلامت پوست با استفاده از یک رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای جلوگیری از سرطان پوست است.

مکمل ویتامین سی

همان‌طور که پیش از این گفتم بهترین منبع ویتامین C میوه‌ها و سیزیجات محلی و تازه هستند. اگر مجبور هستید که از مکمل‌ها استفاده کنید، مطمئن شوید که مکمل انتخابی‌تان کیفیت بالایی دارد، از مواد طبیعی درست شده است و فاقد مواد اعتیادآور و مواد مصنوعی دیگری است که می‌توانند در درازمدت به شما آسیب بزنند. به‌یاد داشته باشید که برخی از غلات‌های گیاهی و نوشیدنی‌ها با ویتامین C غنی‌سازی شده‌اند؛ به این معنا که این ویتامین یا مواد معدنی دیگر به این مواد غذایی افزوده‌ شده‌اند. با بررسی نوشته‌ی روی محصول از میزان ویتامین C موجود در محصول اطمینان حاصل کنید. پختن غذاهای حاوی ویتامین C مانند بروکلی با فلفل‌ها می‌تواند باعث کاهش میزان ویتامین C آنها شود. فریز کردن، قرار داد آنها در ماکروویو و بخارپز کردن‌شان نیز می‌تواند باعث کاهش سطح ویتامین C شود. بهترین منابع ویتامین C میوه‌ها و سبزیجات خام و پخته‌‌نشده هستند. رژیم غذایی پیشنهادی برای ویتامین‌ها نشان می‌دهد که افراد مختلف در هر روز باید چه میزان از هر ویتامینی را دریافت کنند.

ویتامین سی فلفل‌ دلمه‌

فلفل‌ دلمه‌ از جمله سبزیجات شیرین و رنگارنگ است که باید جایگاه خاصی در ر‍ژیم غذایی‌تان داشته باشد. اگر نمی‌دانید که چطور می‌شود بیش‌تر از آن استفاده‌ کرد، آن را به غذاهای مورد علاقه‌تان مثل سُس پیتزا یا بشقاب پاستای خود اضافه کنید. این فلفل‌ها طعمی فوق‌العاده دارند و به‌ خاطر میزان بالای ویتامین سی خود ارزش غذایی بالایی را به غذاهای محبوب‌تان می‌بخشند. میزان مصرف:‌ یک فلفل‌ دلمه‌ حاوی ۳۴۱،۳۱ میلی‌گرم ویتامین سی (%۵۶۹ میزان لازم مصرف روزانه) و ۵۰ کالری است.

منابع طبیعی ویتامین سی

آنهایی که از سبزی‌های خشک مانند رزماری در پخت‌و‌پز خود استفاده می‌کنند، حتما از طعم و رایحه‌ی فوق‌العاده‌ای که به غذا می‌بخشد هم آگاهی دارند. ولی شاید تعجب کنید که رزماری علاوه بر این فواید بسیاری برای سلامتی دارد و از این بابت هم بد نیست که آن را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. رزماری خشک‌شده منبع خوبی برای اسیدفولیک، ویتامین A، آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین سی است. میزان مصرف:‌ یک قاشق غذاخوری جعفری تازه حاوی ۱،۸۴ میلی‌گرم ویتامین سی (%۳ میزان لازم مصرف روزانه) و ۱۰ کالری است. یک قاشق غذا‌خوری از پودر فلفل قرمز ۵،۱۳ میلی‌گرم از ویتامین سی ضروری بدن شما را تأمین می‌کند. این میزان حدود ۹ درصدِ میانگین مصرف روزانه‌ی توصیه‌ شده برای یک فرد بالغ است. این منبع شگفت‌انگیز از آنتی‌اکسیدان‌ها و املاح معدنی می‌تواند به غذاهای مورد علاقه‌تان اضافه شود و شما را از مزایایی که برای سلامتی‌تان دارد، بهره‌مند سازد. میزان مصرف:‌ یک قاشق چای‌خوری پودر فلفل قرمز حاوی ۵،۱۳ میلی‌گرم ویتامین سی (%۹ میزان لازم مصرف روزانه) و ۲۵ کالری است.با میزان مصرف یک پیمانه از گل‌ کلم می‌توانید برای بدن خود ۴۶،۴ میلی‌گرم ویتامین سی فراهم کنید که این میزان بیش از سه‌چهارم میانگین مصرف روزانه‌ی توصیه‌ شده برای یک فرد بالغ محسوب می‌شود. گل‌ کلم نه فقط به‌ خاطر ویتامین سی، بلکه برای مواد مغذی متعددش و میزان کالری پائین آن، گزینه‌ای عالی برای رژیم غذایی‌تان است. میزان مصرف:‌ یک پیمانه گل‌ کلم حاوی ۴۶،۴ میلی‌گرم ویتامین سی (%۷۷ میزان لازم مصرف روزانه) و ۲۵ کالری است.

خواص آب نارگیل – 11 فایده خوردن آب نارگیل و عوارض جانبی آن + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد خواص آب نارگیل – ۱۱ فایده خوردن آب نارگیل و عوارض جانبی آن + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.آب نارگیل در چند سال اخیر طرفداران بسیاری پیدا کرده است چرا که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و از نوزاد گرفته تا افراد بزرگسال می توانند از آب نارگیل استفاده کنند و همانند گوشت نارگیل ارزش غذایی بسیار بالایی دارد .توجه داشته باشید که منظور از آب نارگیل ، آب موجود در درون نارگیل است و با آبی که از میکس کردن گوشت نارگیل به دست می آید تفاوت دارد.. مطلب پیشنهادی : خواص روغن نارگیل

مواد مغذی موجود در آب نارگیل

آب نارگیل حاوی بسیاری از مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن انسان است .مقدار پتاسیم و منیزیم موجود در آب نارگیل تقریبا شبیه میزان موجود در سلول های انسانی است.ویتامین های موجود در آن عبارتند از : ویتامین B1، B2، B3، B5، B6، B9، C، E و K و مواد معدنی موجود در آن عبارتند از : کلسیم، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سدیم ، روی و ….

خواص و فواید آب نارگیل

آب نارگیل خواص و فواید بسیار زیادی برای انسان دارد که در ادامه این مطلب به برخی از مهم ترین این خواص اشاره شده است.

۱ ) روند پیری پوست را کند می کند

بزرگترین نگرانی همه انسان ها و بخصوص خانم ها ، ظاهر شدن علائم پیری بر روی پوست است.چین و چروک و لکه های پوستی و افتادگی پوست در فرایند پیری اتفاق می افتد.با افزایش سن ، سیستم خونرسانی و سیستم لنفاوی بدن دچار تغییر می شود و این تغییرات می تواند به ساختار پوست آسیب وارد کند.به مرور زمان مویرگ های زیر پوست تضعیف شده و سموم به صورت کامل از زیر پوست خارج نمی شود.پیری پوست و ایجاد چین و چروک پوستی طی فرایند بسیار پیچیده ای اتفاق می افتد .

امروزه به دلیل شرایط بد زندگی و سبک زندگی غلط (به ویژه در ایران) و استفاده از مواد غذایی بی کیفیت و دستکاری شده ، پیری زودرس در جوانان به یک مشکل بسیار رایج تبدیل شده است.علت اصلی این مشکل می تواند افزایش سن ، استرس ، فشار روحی ، قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید ، بیماری های خاص ، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و … باشد .

آب نارگیل به چند طریق می تواند برای سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس مفید باشد.آب نارگیل خاصیت مرطوب کنندگی خوبی دارد چراکه حاوی بسیاری از روغن های طبیعی و اسید لوریک است.علاوه بر این ، می تواند به حفظ و تنظیم PH پوست کمک کرده و پوست را نرم و روشن کند.

آب نارگیل حاوی مقدار خوبی ویتامین C است و می تواند فرایند بازسازی پوست را بهبود بخشد.ویتامین C می تواند به درمان آکنه و جوش پوست کمک کرده و خواص ضد باکتریایی آب نارگیل می تواند از عفونت های پوستی جلوگیری کند. روی و منیزیم موجود در این گیاه دارویی نیز می تواند روند بهبود جوش و حتی جای جوش را سرعت بخشد .

آب نارگیل حاوی سیتوکینین است که برای حفظ حالت کشسانی پوست و جلوگیری از افتادگی پوست بسیار مفید است.نوشیدن روزانه این معجون طبیعی و گیاهی می تواند گردش خون را در بدن بهبود بخشیده و علائم استرس و اضطراب را کاهش دهد.آب نارگیل می تواند کلاژن پوست را تحریک کرده و حتی چین و چروک هایی که به وجود آمده اند را کاهش دهد. در حقیقت این داروی گیاهی و طبیعی می تواند حتی روند پیری پوست را نیز معکوس کند.

آب نارگیل بدون هیچ گونه عوارض جانبی می تواند روند درمان آفتاب سوختگی را تسریع کند.این داروی طبیعی می تواند به راحتی چربی های اضافی پوست را پاک کرده و میزان چربی پوست را تنظیم کند.بنابراین اگر پوست بسیار چرب دارید می تواند مشکل شما را به راحتی حل کند. برای بهره مندی از این خواص بی نظیر می تواند از روش های پیشنهادی زیر استفاده کنید .
روش اول ) نوشیدن

نوشیدن روزانه مقدار کمی آب نارگیل می تواند برای سلامت عمومی بدن و زیبایی پوست بسیار مفید باشد. البته مصرف مقدار زیاد به صورت روزانه می تواند مشکل زا باشد. همچنین توصیه می شود بعد از مصرف روزانه به مدت سه هفته ، حداقل ۲ هفته به بدن خود استراحت دهید .

روش دوم ) شستن صورت

می توانید روزانه صورت خود را با آب نارگیل بشویید. ابتدا صورت خود را با آب گرم و صابون شسته و خشک کنید.سپس آب نارگیل را بر روی پوست صورت بمالید و به مدت ۲ الی ۳ دقیقه مالش دهید.سپس صورت خود را با آب سرد بشویید و به آرامی خشک کنید. توصیه می شود از این روش روزی یکبار و قبل از رفتن به رخت خواب استفاده کنید.

روش سوم ) ترکیب آب نارگیل با آبی لیمو

برای استفاده از این روش صورت خود را با آب ولرم بشویید و به خوبی خشک کنید.آب نارگیل را با آب لیمو به نسبت ۴ به ۱ ترکیب کرده و خوب بهم زده و به صورت خود بمالید و ۲ الی ۳ دقیقه ماساژ دهید.اجازه دهید پوست صورت به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه در این حالت بماند و سپس با آب سرد صورت خود را بشویید و به آرامی خشک کنید. از این روش می توانید دوبار در هفته استفاده کنید.

روش سوم ) ترکیب آب نارگیل با خاک رس

صورت خود را کاملا بشویید و خوب خشک کنید.۲ قاشق آب نارگیل را با ۵ قاشق خاک رس مخلوط کرده و خود بهم بزنید. خمیر به دست آمده را بر روی صورت قرار داده و بعد از ۲ الی ۴ دقیقه با آب سرد بشویید. از این روش می توانید ۱ بار در هفته استفاده کنید. این روش می تواند برای درمان آفتاب سوختگی نیز بسیار مفید باشد .

۲ ) خواص آب نارگیل ، افزایش انرژی عمومی بدن

افزایش انرژی عمومی بدن یکی از مهمترین خواص آب نارگیل است.بدن ما برای رشد و ادامه حیات به انرژی نیاز دارد.هر فردی در هر سنی به مقدار خاصی از انرژی نیاز دارد که با توجه به جنسیت ، متابولیسم بدن ، سن ، شغل ، میزان فعالیت بدنی و بسیاری از شرایط دیگر ، متفاوت است.مصرف مداوم آب نارگیل و گوشت نارگیل با توجه به اینکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن است ، می تواند به عنوان نوشیدنی انرژی زای طبیعی و عالی عمل کند.

۳ ) به بهبود سلامت قلب کمک می کند

سلامت قلب به صورت مستقیم با رژیم غذایی و چیزهایی که در طول روز مصرف می کنیم در ارتباط است.به گفته محققان ، کسانی که دچار کمبود پتاسیم هستند می توانند دچار فشار خون بالا شوند.نوشیدن آب نارگیل می تواند به دلیل وجود پتاسیم و اسید لوریک ، به تنظیم فشار خون کمک کند.همچنین برخی از مطالعات نشان داده است که آب نارگیل می تواند سطح کلسترول خوب خون را افزایش دهد.هر دوی این موارد می تواند به سلامت قلبی و عروقی شما کمک کند.

۴ ) از کم آبی بدن جلوگیری می کند

به دلیل اینکه آب نارگیل سرشار از پتاسیم است می تواند مایع داخلی سلول های بدن را تنظیم کرده و از دفع بیش از حد مایعات از بدن جلوگیری کند.پلاسمای آب نارگیل کمی شبیه به خون انسان است و نوشیدن یک فنجان آب نارگیل می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارشی بدن کمک کند.

۵ ) به بهبود عملکرد دستگاه گوارشی بدن کمک می کند

آب نارگیل حاوی اسید لوریک است که بعد از وارد شدن به بدن تبدیل به مونولورین می شود . مونولورین خاصیت ضد ویروسی دارد و می تواند از عفونت های ویروسی دستگاه گوارشی جلوگیری کند.علاوه بر این ، آب نارگیل خاصیت آنتی بیوتیک طبیعی دارد و برای بسیاری از مشکلات روده می تواند مفید باشد.برای درمان یبوست می تواند کمی روغن زیتون اصل را با آب نارگیل مخلوط کرده و هفته ای سه بار مصرف کنید.

۶ ) به کاهش وزن کمک می کند

آ’ نارگیل نوعی الکترولیت طبیعی است و به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند.منگنز موجود در آن برای افزایش متابولیسم بدن بسیار ضروری بوده و می تواند روند تبدیل کربوهیدرات و چربی ها را به انرژی تسهیل کند.آب نارگیل قند خون را کنترل کرده و به کاهش اشتها کمک می کند.برای لاغری سریع تر می توانید همراه با رژیم های غذایی ، از آب نارگیل نیز استفاده کنید.

۷ ) به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند

آب نارگیل نوعی ماده استریل کم کالری و کم چربی است . لوریک اسید، کلر، آهن، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، سدیم و فسفر موجود در آب نارگیل می تواند به حفظ سلامت عضلانی بدن و قلب و همچنین افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن کمک کند.پتاسیم موجود در آب نارگیل تقریبا دو برابر پتاسیم موجود در موز است.هر ۱۰۰ گرم آب نارگیل حاوی ۲٫۴ میلی گرم ویتامین C است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بسیاری از بیماری ها کمک کند.

۸ ) برای سلامت چشم مفید است

وجود ویتامین B1 در بدن برای سلامت چشم و مغز بسیار ضروری است.این ویتامین چشم ها را تقویت کرده و حساسیت چشم به نور را کاهش می دهد.هر ۲۰۰ میلی لیتر آب نارگیل حاوی ۷ دهم میلگرم ویتامین B1 است و تقریبا ۴۰۰ میلی لیتر آب نارگیل می تواند تمام ویتامین B1 مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند.

۹ ) به کاهش استرس کمک می کند

استرس و اضطراب و همینطور ابتلا به افسردگی در حال حاضر یکی از مشکلات رایج جامعه ماست.آب نارگیل حوای مقدار مناسبی ویتامین B5 و B6 است و به همین دلیل می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.علاوه بر این حاوی مقداری فولات است که باعث تنظیم تولید هورمون سروتونین در بدن شده و احساس شادی را افزایش می دهد.آب نارگیل مقدار زیادی منیزیم دارد که تحقیقات بسیاری وجود دارد که نشان میدهند منیزیم برای درمان افسردگی مفید است .

۱۰ ) به بهبود کیفیت خواب کمک می کند

کمبود خواب می تواند زیبایی شما را تحت تاثیر قرار داده و باعث کاهش حافظه و همچنین بی حوصلگی و کمبود انرژی در طول روز شود.کسانی که اختلال خواب دارند ۵ برابر بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و حداقل ۲۰ برابر بیشتر دچار استرس و اضطراب می شوند.از سوی دیگر کمبود خواب می تواند باعث تشدید حس خشم و ترس شده و مشکلات خلق و خو ایجاد کند.نوشیدن منظم آب نارگیل می تواند با بهبود عملکرد انتقال دهنده های عصبی بدن ، باعث آرامش و خواب راحت شبانه شود .

۱۱ ) آب نارگیل به بهبود سلامت استخوان کمک می کند

تحقیقات نشان داده است آب نارگیل به دلیل داشتن مقدار زیادی کلسیم و منیزیم می تواند باعث تقویت و افزایش سلامت استخوان ها شود.

آب نارگیل چه عوارض جانبی دارد ؟

با وجود اینکه آب نارگیل فواید و مزایایی بسیاری برای سلامت بدن دارد ولی ممکن است در برخی از افراد باعث بروز عوارض جانبی ناخواسته شود .یک لیوان آب نارگیل حاوی ۲۵۲ میلی گرم سدیم است که می تواند برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند و یا بیماری های قبلی و عروقی دارند مضر باشد . برای اطمینان از این موضوع با پزشک خود مشورت کنید .

• آب نارگیل در نوزادان و برخی از بزرگسالان می تواند باعث آلرژی و حساسیت شود .
• مصرف بیش از حد آب نارگیل می تواند باعث افزایش ادرار شود .در صورتی که هرگونه مشکل کلیوی دارید در این مورد با پزشک خود مشضورت کنید.
• آب نارگیل برای کسانی که دچار مشکل سندرم روده تحریک پذیر هستند خوب نیست
• مصرف بیش از حد آب نارگیل می تواند در کسانی که دچار فشار خون پایین هستند باعث افت شدید فشار خون شود .
• مصرف بیش از حد آب نارگیل می تواند باعث مرگ شود چراکه حاوی مقدار زیادی پتاسیم است و می تواند تعادل الکترولیتی بدن را دچار اختلال کند .
• نوشیدن آب نارگیل در شب می تواند باعث شب ادراری شود.

منبع این نوشته خواص آب نارگیل – ۱۱ فایده خوردن آب نارگیل و عوارض جانبی آن pamuh.com سایت علمی، آموزشی و پزشکی. می باشد

خواص لبو برای سلامتی بدن | نکاتی مفید درباره لبو + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد خواص لبو برای سلامتی بدن | نکاتی مفید درباره لبو + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.

لبو خواص فراوانی دارد که اگر قصد دارید از خواص مفید لبو آگاه شوید بهتر است این مقاله را تا آخر بخوانید :

لبو با شروع فصل سرد سال کم کم وارد بازار می شود و کمتری جایی پیدا می شود که دکه های‌ لبو فروشی در ان نباشد. لبو حاوی فواید بسیاری است که دراین مقاله به پاره ای ازفواید لبو برای بدن اشاره خواهیم کرد با خواص بی نظیر لبو بیشتر اشنا شوید.

لبو یا لپتو :

در زبان آشور و بابل چغندر را لپتو می‌خواندند ودر زبان آرامی لپتا و لیپتا؛ پس بعید نیست که اصل لبوی پارسی همین باشد! چغندر دو نوع است؛ یکی همین چغندر معمولی است که به رنگ بنفش تیره یا قرمز «لبو» وجوددارد و نوع دیگر ان چغندر قند و به رنگ زرد روشن است. برای آنکه پوست چغندر پخته به سهولت کنده شود،

باید وقتی گرم است از آب گرم بیرون آورده و درون آب سرد قرار دهید تا به اسانی پوست ان جدا شود. این سبزی خوش طعم و شیرین کالری بسیار کمی دارد و به صورت آبپز و به تنهایی، یک دسر خوشمزه است اما نهایت استفاده‌ای که طبق معمول ما ایرانی‌ها از ان می‌کنیم، در تزئین غذا یا نهایتا تهیه دسر ماست و لبوست!

درصورتی‌ که اگر بدانید این خوراکی چقدر خاصیت دارد، حتماً از ان استفاده بیشتری می‌کنید؛ به خصوص که هم عطر و طعم بی‌نظیری دارد و هم اینکه در تمام فصول سال در معرض نیست. پس باید تا آخر زمستان، حسابی قدرش را بدانیم! البته قدیمی ها می‌گویند که پیش تر چغندر انواعی متنوع‌تر از امروز داشته است و حتی از برگ انها بیشتر از مغز ان استفاده می‌کردند.

اما امروزی ها لبوی خوش آب و رنگ قرمز رنگ رابه هر چیزی ترجیح می دهند و اینروزها دسترسی به این گیاه زیر خاکی به یکی دو نوع محدود می شود. هر چند عطر لبو در فصل سرد و توی خیابانها، هوش از سر هر شخصی می برد اما برای پیشگیری از آلودگی های‌ احتمالی، خانگی اش توصیه می شود. پس تا دیر نشده دست بکار شوید.

خواص لبو برای سلامتی بدن

مطالعات نشان داده‌اند که این ماده غذایى فواید بسیارى دارد. به طورى که در شب یلداى ایرانیان، لبوى داغ را نیز بعنوان یکى از مواد غذایى ارزشمند تهیه و میل مى‌ کردند.

لبو مفید برای کنترل فشار خون

‌از جمله فواید ان مى ‌توان به نظارت فشار خون بالا اشاره کرد به این ترتیب که در هر ۱۰۰ گرم از ان؛ ۳۸۰ میلى‌گرم پتاسیم وجوددارد که به کاهش فشار خون کمک مى‌ کند. به علاوه، در هر ۱۰۰ گرم از ان؛ ۳۶ کالرى انرژى وجوددارد و فولات و کاروتن ان نیز بالاست.

لبو در دروان بارداری

همان طور که گفتیم فولات در لبو به مقدار فراوانى وجوددارد ودر دوران باردارى بدلیل اهمیت این ماده مغذى خوردن این سبزى توصیه شده تا از بروز نواقص مادرزادى جلوگیرى کند.

از این رو، خوردن این سبزى در دوران باردارى یک عادت غذایى خوب به حساب مى‌ آید. از طرف دیگر، مطالعات بسیارى نشان داده‌اند که رنگ ارغوانى چغندر بدلیل وجود ترکیبى به نام بتاسیانین است که خاصیت ضد سرطانى داشته و از بروز سرطان‌ها به خصوص سرطان کولون جلوگیرى مى ‌کند.

آیا می‌خواهید رابطه‌ی بین لبو و فشار خون را بدانید؟

طی پژوهشی که در دانشگاه کوئین مری در لندن انجام شد، مشاهده شد آب چغندر فشار خون را در عرض ۴ هفته پایین می‌آورد. بر اساس گفته‌ی متخصصان علت‌اش وجود نیترات است که بدن ان رابه اکسید نیتریک تبدیل می کند. ودر این فرآیند عروق خونی باز می شود.

هم‌ چنین مصرف مرتب آب لبو میتواند این اثرات خوب را ماندگار کند. بنابر این اگر تا به حال نمیدانستید عصرها هنگام تماشای سریال تلویزیونی مورد علاقه‌تان چه چیزی را بعنوان تنقلات مصرف کنید، اکنون میدانید. مصرف ۲۵۰ میلی‌لیتر آب لبو در روز خیلی موثرتر از بیشتر داروهای ضد فشار خون است. اما حتماً قبل از ان با دکتر‌تان مشورت کنید.

پژوهش دیگری که در دانشگاه نیوکاسل لندن انجام شد یافته‌های‌ مشابهی داشت – نیترات غیرارگانیک و مکمل آب لبو به کاهش فشار خون کمک میکند. این می تواند برای کسانی که در معرض بیماری قلبی عروقی هستند مفید باشد.

لبو سطح انرژی را بالا می‌برد

پژوهش‌ها نشان داده‌است لبو باعث میشود مصرف انرژی در عضلات بهینه شود و به این طریق استقامت را بالا میبرد. یکی از این پژوهش‌ها شامل ۱۰ مرد ۱۹ تا ۳۸ ساله بود که روی دوچرخه‌های‌ ثابت رکاب می‌زدند. مصرف حدود نیم لیتر آب لبو انها را قادر می‌ساخت بدون اینکه خسته شوند ۱۶ درصد بیش‌تر رکاب بزنند.

و یکبار دیگر نیترات شایسته‌ی تحسین است. دانشمندان باور دارند نیترات موجود در لبو به التیام جریان خون، نشانه‌گذاری یاخته، و هورمون‌ها کمک میکند که همه ی‌ی این ها در افزایش سطح انرژی نقش دارد.

هم‌ چنین مشاهده شده‌است لبو مصرف آدنوزین تری‌فسفات را در عضلات کاهش میدهد که منبع اصلی انرژی در بدن است. این ویژگی سبب ذخیره شدن انرژی می شود و کمک می کند فرد مدت طولانی‌تری فعال بماند.

حتما بخوانید: معایب و مزایای استفاده از چغندر – لبو

لبو سلامت مغز را بهبود می‌بخشد

گفته می شود لبو به واسطه‌ی اکسیژن‌رسانی به قشر حرکتی اولیه، یعنی ان بخش از مغز که طبق معمول در مراحل اولیه‌ی زوال عقل تحت تاثیر قرار میگیرد، انعطاف‌پذیری مغز را بالا میبرد. در پژوهشی دیگر، وقتی به سالمندانی که فشار خون بالا داشتند «علاوه بر ورزش» آب لبو داده شد، اتصالات مغزی‌شان به افراد جوان‌تر شباهت پیدا کرد.

همان‌ طور که قبلا گفته شد نیترات موجود در لبو در بدن به اکسید نیتریک تبدیل میشود. اکسید نیتریک سلول‌های‌ مغزی را قادر می‌سازد با یک‌دیگر ارتباط برقرار کنند، و به این طریق سلامت مغز را التیام می‌بخشد. هم‌ چنین نیترات جریان خون به مغز را التیام می‌بخشد.

به علاوه مشاهده شده‌است آب لبو از آلزایمر پیشگیری می کند. بر اساس پژوهش‌های‌ قطعی کسانی که آب لبو می نوشند مغزی سالم‌تر و عملکرد شناختی بهتری دارند.

دیگر خواص لبو

قند ریشه چغندر برای مبتلایان به دیابت مضر است.

خوردن پخته چغندر رعشه را معالجه می کند.

برگ سرخ رنگ ان اگر خام با سرکه و خردل خورده شود طحال را باز می کند و ورم ان را فرو می‌نشاند.

برای درد پشت و مثانه و امراض مقعد مفید است.

آب برگ چغندر برای درد مفاصل و نقرس، سردرد و دندان‌درد مفید است. ضماد برگ با اسید بوریک باعث التیام کک و مک و طاسی می شود. لبو بدلیل داشتن فیبر که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسیدفولیک، باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد.

افراد می توانند با مصرف ۱۰۵ گرم چغندر قرمز، ۵۳ درصد اسیدفولیک مورد نیاز بدن را تأمین کنند. فیبر زیاد موجود در ان؛ موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته‌های‌ قلبی در بیماران قلبی است. گفتنی است، چغندر قرمز بدلیل داشتن مواد مغذی آهن درکنار اسیدفولیک از بروز کم‌خونی پیش گیری میکند.

نکاتی مفید درباره لبو

یک چغندر خوب. . .

چغندر خوب گیاهی است که زیاد در خاک نمانده باشد چون چغندری که زیادی رسیده باشد، برعکس سایر میوه‌ها که له میشوند، سفت میشود! برای شناسایی چغندر پیر هنگام خرید، خوب است بدانید این چغندرها طبق معمول گردنی باریک دارند و شیارهایی روی انها ایجاد شده. چغندر خام به عسل گیاهی مشهور است ودر احادیث آمده که خداوند بعد از عسل،

خواص لبو برای سلامتی

شفا را در چغندر قرار داده است و همین موضوع، نشان ‌دهنده ارزش غذایی بالای چغندر است. جالب اینجاست که باوجود مقدار زیاد قند دراین گیاه و خطرات احتمالی برای دیابتی ها، اما مصلح ان یعنی داروی بیماری دیابت در برگ ان نهفته است، البته به شرط آنکه برگ تازه و سرحال را مورد استفاده قرار دهند.

از شیره تا گوشت لبو

همه ی اجزای لبو مفید است؛ از ریشه، ساقه و برگ گرفته تا پوست و گوشتش! برگ چغندر خام باعث التیام ورم طحال میشود، همچنین در طب سنتی توصیه شده که برای از بین بردن شوره و چربی مو، سر با جوشانده برگ چغندر شسته شود؛ این جوشانده نه تنها خاصیت ضدشپش دارد که از ان میتوان برای درمان ترک دست و پا نیز استفاده کرد.

ضماد برگ چغندر با عسل هم برای رفع طاسی و زگیل موثر است ودر طب سنتی توصیه شده است. حتی اگر برگ چغندر با حنا مصرف شود، برای رویاندن مجدد مو و زیبایی ان تاثیر زیادی خواهد داشت، همچنین می توان از چغندر به‌عنوان ضمادی برای پانسمان زخم و درمان تاول استفاده کرد.

درضمن املاحی که در شیره چغندر وجوددارد، یک پاک‌کننده بسیار عالی کبد، کلیه و کیسه صفراست. از آنجا که چغندر ملین، نرم‌کننده و ادرارآور است، برای رفع یبوست عالی است، همچنین درمان‌‌کننده التهاب مجاری ادرار، مثانه و بواسیر بوده و برای رفع تعداد زیادی از بیماری‌های‌ پوستی مفید است.

لبو : نه چربی خون، نه بیماری قلبی و نه سرطان

یافته‌های‌ اخیر پژوهشگران نشان می دهد مصرف یک چغندر نیم‌کیلویی، ۳۵ درصد از فولات مورد نیاز بدن را تامین می‌کند و دریافت این مقدار کافی از فولات موجب کاهش سطح ترکیبی در خون به نام هموسیستئین می شود. درصورت افزایش این ترکیب در خون، عوامل ایجادکننده بیماری‌های‌ قلبی افزایش مییابد.

لبو از جمله سبزیجاتی است که سرشار از فیبرهای محلول بوده و باعث کاهش سطح کلسترول بد LDL می شود. لبو به خاطر رنگ منحصر به فردش سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان است.ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مانع از بروز سرطان شده و حتی از پیشرفت بیماری پیش گیری می‌کند و از این طریق نیز ریسک بروز بیماری‌های‌ قلبی را کاهش می دهد.

تعبیر خواب املت | تعبیر خواب تخم مرغ + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد تعبیر خواب املت | تعبیر خواب تخم مرغ + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.

تعبیر خواب املت

انواع تعبیر خواب املت و تخم مرغ را در اینجا بخوانید :

تعبیر خواب املت به روایت آنلی بیتون

آنلی بیتون درباره تعبیر خواب املت میگوید:

۱ـ اگر خواب ببینید با املتی که سرد شده است از شما پذیرایی می کنند، علامت ان است که با فریب و چرب زبانی میخواهند شما را گمراه سازند.

۲ـ خوردن املت در خواب، علامت ان است که با فردی آشنا میشوید که ارزش دارد به او اعتماد کنید.

تعبیر خواب تخم مرغ

تعبیر خواب تخم مرغ به روایت آنلی بیتون

دیدن تخم مرغ در لانه مرغها در خواب ؛ نشانه ان است که ثروتی قابل ملاحظه به دست می آورید .

تعبیر این خواب برای افراد متأهل وجود شادمانی میان افراد خانواده است.

خوردن تخم مرغ در خواب ؛ علامت ان است که آشفتگی های‌ غیر عادی در خانه شما را تهدید می‌کند.

دیدن تخم مرغ هایی که تازه شکسته اند در خواب ؛ نشانه ان است که بخت و اقبال مساعد آرزوهای شما را برآورده می سازد و همت عالی و انصاف شما را نزد دیگران محبوب می‌کند .

اگر در خواب ببینید که مرغی بر روی تخم‏های‌ خود خوابیده، بیانگر شنیدن اخبار خوب است.

دیدن تخم مرغ پخته در خواب، نشانه‏ی ان است که روزهای خوبی پیش رو دارید.

دیدن تخم مرغ رنگ شده در خواب، بیانگر بروز سختی‏ها و مشکلات است.

اگر در خواب کسی بشما تخم مرغ رنگ شده داد، یعنی به کسی علاقه‏مند می‏شوید.

دیدن تخم مرغ گندیده در خواب، علامت از دست دادن ثروت و منزلت است.

دیدن یک جعبه تخم مرغ در خواب، علامت انجام معاملات سودمند است.

اگر خواب ببینید تخم مرغ به سر و روی شما پاشیده می‌شود، نشانه ان است که جواهراتی بخود می آویزید تا به دیگران فخر بفروشد.

دیدن تخم دیگر پرندگان در خواب ؛ نشانه ان است که از خوشاوند دوری بشما ارث خواهد رسید و شما در کار خود پیشرفتی چشم گیر خواهید داشت.

تعبیر خواب تخم مرغ به روایت لیلا برایتخریدن تخم مرغ در خواب، نشانه‏ی سود مالی است.

تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد تصاویری شگفت انگیز از مجسمه های بزرگ ماسه ای در کنار سواحل + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.هنرمندانی که هر ساله در فستیوال ساخت مجسمه ساحلی در آمریکا گرد هم می آیند و با ساختن مجسمه های بزرگ ماسه ای زیبا همه را شگفت زده میکنند ؛ این جشنواره هر سال در بسیاری از سواحل کشورهای بزرگ از جمله آمریکا برگذار میشود و هنرمندان مشهور در این زمینه به رقابت با هم می پردازند.

مجسمه های بزرگ شنی

مجسمه های ماسه ای شگفت انگیز

فستیوال ساخت مجسمه های ماسه ای در سواحل آمریکا

دیدنی ترین مجسمه های ماسه ای ساحلی

مجسمه های شگفت انگیز ماسه ای

حتما بخوانید: عکس های جشنواره مجسمه های ماسه ای در بوستون

۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد ۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.اتاق خواب یک فضای شخصی در خانه است، بنابراین باید به درستی تزئین و طراحی شود تا در حریم خصوصی‌تان راحتی بیش‌تری را احساس کنید. علاوه بر انتخاب تخت و مبلمان برای اتاق خواب‌تان، باید رنگ دیوارها را هم در نظر بگیرید تا زیبایی و ظرافت را در کنار هم داشته باشید. در ادامه با ۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند آشنا می شوید.

انتخاب رنگ کار دشواری است، به ویژه برای کسانی که هیچ تجربه‌ای در زمینه‌ی تزئین و دکوراسیون خانه ندارند. در این نوشتار چند ایده و نکته‌ی مفید برای انتخاب رنگ دیوار اتاق خواب خواهید آموخت و چند بهترین رنگ برای اتاق خواب خواهید شناخت. انتخاب این رنگ‌ها به آدم‌ها کمک می‌کند که زندگی روحی و کیفیت خواب خود را بهبود بدهند.

بهترین رنگ برای اتاق خواب

بخش الف. رنگ‌های روشن

تن رنگ توسط ظاهر کلی خانه مشخص می‌شود. رنگ‌ها جلوه‌های مختلفی برای هر فضا در یک اتاق دارند. شما باید سایه‌ها را بین دیوارهای هر اتاق مقایسه کنید تا مناسب‌ترین رنگ را برای اتاق خواب انتخاب کنید.

۱. آبی

اولین رنگ بین رنگ‌هایی که برای اتاق خواب در این مقاله معرفی می‌کنیم آبی است – یکی از محبوب‌ترین رنگ‌هایی که مردم برای اتاق خواب‌شان انتخاب می‌کنند. آبی روشن آرامش را به اتاق خواب‌تان می‌آورد. آبی کردن اتاق خواب یک ایده‌ی هوشمندانه است. اگر دوست دارید احساس یک فضای باز را در اتاق‌تان ایجاد کنید، باز هم آبی انتخاب خوبی است.

مطلب مرتبط: ۴ رنگ مناسب برای دفتر کار که بهره‌وری را افزایش می‌دهند

۲. زرد

زرد فضای بسیار خوبی برای اتاق خواب ایجاد می‌کند، مخصوصا وقتی که خورشید به اتاق قدم می‌گذارد. شما می‌توانید سایه‌هایی با رنگ‌های زرد در گوشه‌ها ایجاد کنید یا به منظور روشن کردن فضا پرده‌ی سفید خالص یا زرد روشن بزنید.

۳. آبی آسمانی روشن

رنگ‌های نزدیک به رنگ آسمان همیشه با زیبایی خالص و تازه همراه هستند. اگر اتاق خواب‌تان را با آبی خیلی خیلی روشن رنگ کنید، احساس طراوت و تازگی به شما خواهد داد. شما باید رنگ ضد آب انتخاب کنید تا ظاهر رنگ برای مدت طولانی درخشان باقی بماند.

مطلب مرتبط:۲۰ راهکار استفاده از روانشناسی رنگها در دکوراسیون منزل

۴. سبز – آبی روشن

رنگ سبز- آبی روشن نسبتا جدید است و به ندرت استفاده می‌شود، اما برای خانه‌هایی با طراحی مدرن و مبلمان ساده مناسب است. این تن رنگ به ویژه برای خانه‌های نزدیک به ساحل بسیار زیبا می‌شود.

۵. بنفش اسطوخودوس

صلح، راحتی، آرامش و سادگی مربوط به این رنگ است. بنفش اسطوخدوس یکنواختی را دور می‌کند و اتاق خواب‌تان را برجسته و متفاوت نشان می‌دهد. بنفش اسطوخدوس دارای کمی قرمزی رنگ ایده‌آلی برای بهار آینده است. خانه‌های مدیترانه‌ای اغلب از این رنگ به عنوان رنگ اصلی در اتاق خواب‌های بزرگ که با جزئیات رنگی متفاوتی تزئین شده‌اند، استفاده می‌کنند. این رنگ خنثی است و برای اکثر خانواده‌ها مناسب محسوب می‌شود. سایه‌ی دیگر این رنگ – بنفش کمی تیره‌تر – برای آپارتمان‌های بسیار کوچک مناسب است چرا که سبب می‌شود فضا راحت و آرام و در عین حال بدون حس شلوغی و انباشتگی به نظر برسد.

مطلب مرتبط:روان شناسی رنگ ها در برندسازی و بازاریابی

۶. صورتی روشن

اتاق خواب صورتی بازتابی از جذابیت بانوی خانه است. صورتی قهوه‌ای واقعا یک ترکیب هوشمندانه از قهوه‌ای و رنگ صورتی روشن است. این رنگ نماد شادی و خوشی است. اتاق خوابی که دیوارهای‌اش به این رنگ است، نور طبیعی و نور مصنوعی به طور مساوی در آن پخش خواهد شد.

ب. بخش دوم: هایلایت

رنگ‌های تیره هرگز در یک محیط کوچک یا اتاقی که جزئیات زیادی دارد، استفاده نمی‌شود. از رنگ‌های تیره فقط باید برای اتاق‌های بزرگ با یک تخت بزرگ و مبلمان کلاسیک استفاده کنید. خانه‌های مدل ویکتوریایی بزرگ ترکیبی از قهوه‌ای و سیاه هستند. با این حال، در دکوراسیون مدرن، رنگ‌های روشن مانند سبز روشن، نارنجی، زرد روشن برای ایجاد سایه‌رنگ‌های پویا و مدرن، اولویت دارند. برای جلوگیری از رنگ‌های زیادی درخشان و براق، می‌توانید یک دیوار را رنگ برجسته و مشخصی بزنید و برای باقی دیوارها از رنگ‌های روشن‌تر، حتی رنگ‌های کاملا متفاوت استفاده کنید.

۱. سبز

سبز همیشه تازه و جذاب است. سبز تیره باید برای دکوراسیون داخلی با شاهکارهای هنری برجسته، نقاشی‌های زیبای روی دیوار و گیاهان استفاده شود. این رنگ بهترین رنگ برای اتاق خواب است.

۲. آبی – سبز

رنگ آبی – سبز تیره، سبز عمیق را با ظرافت خاصی نشان می‌دهد. زمانی این رنگ را برای اتاق خواب خود انتخاب کنید که خیال‌تان راحت است اتاق فضای باز کافی برای پرهیز از حس خفقان و گرفتگی دارد.

مطلب مرتبط: معنی این ۱۲ رنگ در کسب و کار را بدانید

۳. آبی سلطنتی

آبی رنگی است که تکنولوژی را بیان می‌کند، ‌اما این رنگ در فضاهای داخلی ظرافت و ظاهر لوکس را نشان می‌دهد. اتاقی کلاسیک با لوازم تزئینی آهنی یا مسی که با ظرافت بسیار زیادی طراحی و ساخته شده‌اند، در فضایی با رنگ آبی پر از شکوه و زیبایی خواهد بود.

۴. بنفش

کمی از بنفش بر روی دیوارهای اتاق خواب، ظاهری پر جنب و جوش به فضا خواهد داد. این رنگ مدرن برای اتاق زوج‌های خوشبخت، جوانان و کودکان مناسب است. به ویژه، رنگ بنفش ارغوانی که فضایی واقعا عاشقانه، پر از احساس و ظریف ایجاد خواهد کرد.

۵. قرمز آجری

اتاق خوابی که در آن یک دیوار آجری کلاسیک وجود دارد هرگز قدیمی نمی‌شود. این رنگ سلطنتی برای تخت‌های بزرگ با پوشش ابریشمی مناسب است. رنگ آجری نیز یکی از بهترین رنگ‌ها برای اتاق خواب است که افراد علاقمند به دکوراسیون و فضای سلطنتی باید از آن استفاده کنند.

۶. نارنجی

آخرین، اما نه کم‌اهمیت‌ترین رنگ برای اتاق خواب، نارنجی است، رنگی بسیار برجسته و جسورانه!

خانه‌های مدرن اغلب سایه رنگ‌های نارنجی را انتخاب می‌کنند تا سرزندگی و طراوت اتاق خواب را افزایش دهند. این رنگ نشان‌دهنده‌ی شور و شوق و احساسات فراوان است. نارنجی تیره می‌تواند با زرد روشن ترکیب شود، و به این ترتیب به اتاق خواب شما یک ظاهر منحصر به فرد بدهد.

این هم فهرستی از ۱۲ رنگ جذاب و ایده‌هایی مفید که برای رنگ کردن اتاق خواب‌تان می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. در صورتی که درباره‌ی این مقاله ایده یا تجربه‌ی خاصی دارید لطفا در بخش نظرات آن را با خوانندگان ما در میان بگذارید.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: وی کول

۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند

نوشته ۱۲ بهترین رنگ برای اتاق خواب که واقعا زیبا و فوق‌العاده هستند اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

تعبیر خواب طلاق: ۸ تعبیر دیدن طلاق گرفتن و جدایی در خواب + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد تعبیر خواب طلاق: ۸ تعبیر دیدن طلاق گرفتن و جدایی در خواب + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.طلاق یکی دیگر از موقعیت های دردناک و دل شکننده ای است که برخی اوقات برخی از ما انسان ها آن را تجربه می کنیم. اما خواب ها در مقایسه با واقعیت تجربه هایی کاملا متفاوت هستند. وقتی خواب می بینیم، ترس ها و احساسات مان کاملا ما را فرا می گیرند و معمولا ما این احساسات و عواطف را با خود به خواب می بریم. علاوه بر این، هر خواب دارای مفهومی نمادین است. در اینجا به بررسی برخی از رایج ترین نمونه های تعبیر خواب طلاق می پردازیم.

۱. تعبیر خواب طلاق گرفتن و جدایی به طور کلی

بطور کلی دیدن خواب طلاق می تواند به عوامل متعددی وابسته باشد. برخی اوقات در واقعیت فشارهایی را در ازدواج و زندگی زناشویی خود تجربه می کنیم و این احساسات و فشارها به خواب ما منتقل می شوند. در واقع ما در زندگی متاهلی و رابطه زناشویی خود استرس بسیاری را متحمل می شویم و برخی اوقات که خواب هم نیستیم به طلاق فکر می کنیم.

در این شرایط بهتر است با همسر خود گفتگو کنید و به او بگویید که چه چیزی شما را آزار می دهد. برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد و هنگامی که ازدواج می کنید و متاهل می شوید نباید اجازه دهید موضوعات و مسائل پیش پا افتاده مانع از خوشحالی شما شوند. اگر مشکلات و مسائلی جدی دارید، پس شاید خواب طلاق در واقع نمادی از عمیق ترین آرزوی شما باشد.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب لاک پشت: ۱۲ تعبیر دیدن لاک پشت در خواب

۲. تعبیر خواب شروع کردن طلاق

اگر در خواب ببینید که فرآیند طلاق را شروع می کنید، تعبیر آن است که رابطه فعلی تان شما را راضی و خوشحال نمی کند. شاید مدتی است که با همسر خود درگیری و کشمکش پیدا کرده اید یا شاید موضوعاتی حل نشده دارید که رابطه تان را خراب می کنند.

اگر همسر خود را دوست دارید و می خواهید به زندگی مشترک تان ادامه دهید، پس لازم است که با او بنشینید و به گفتگو در مورد مشکلاتتان بپردازید تا راه حلی پیدا کرده و مشکلات را از سر راه خوشبختی خود بردارید.

این خواب به شما هشدار می دهد که رابطه شما در معرض خطر قرار دارد و باید روی این رابطه کار کنید تا آن را موفق نگه دارید.

۳. تعبیر خواب شروع فرآیند طلاق از جانب همسرتان

این خواب نشان می دهد که شما ارزش بسیار زیادی برای زندگی مشترک خود قائل هستید و نمی توانید خودتان را بدون خانواده یا همسرتان تصور کنید. شما بیش از اندازه از همسر و افراد خانواده خود مراقبت می کنید و تلاش می کنید تا همه آن ها خوشحال و در امنیت باشند.

اگر همسر شما کاری انجام دهد که به شما آسیبی برساند، شما نابود خواهید شد. ترس از واقعیت یافتن این خواب در شما وجود دارد و احتمالا پس از تجربه چنین خوابی بسیار آشفته و پریشان خواهید بود. به یاد داشته باشید که این تنها یک خواب است و اگر خانواده و رابطه خوبی دارید، پس جایی برای اینگونه نگرانی ها وجود ندارد.

اما اگر در رابطه یا خانواده خود با مشکل یا مشکلاتی روبرو هستید، سعی کنید به این موارد بپردازید و راه حلی برای آن ها پیدا کنید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب عقرب: ۱۱ تعبیر دیدن عقرب در خواب

۴. تعبیر خواب طلاق گرفتن فردی دیگر

این خواب به شما هشدار می دهد که باید همسر خود را بیشتر جدی بگیرید و بیشتر مراقب چیزهایی که می گویید یا کارهایی که انجام می دهید باشید. شاید به تازگی او را از خود رنجانده اید و احساس ناخوشایندی را در او به وجود آورده اید.

رفتار نادرست شما اکنون احساس بدی را نسبت به کاری که انجام داده اید در شما به وجود آورده است. باید سعی کنید احساس واقعی خود را نشان دهید و به این ترتیب رفتار ناپسند خود را جبران کنید.

۵. تعبیر خواب عدم تمایل به طلاق گرفتن از همسر

این خواب نشان دهنده آن است که شما فردی خودخواه هستید. اگر در خواب ببینید که همسرتان از شما درخواست طلاق می کند و شما این درخواست را نمی پذیرید، تعبیر آن است که شما در واقع فردی بسیار خودمحور هستید و در عین حال پذیرای سازش و مصالحه نیز هستید.

بهتر است در تعامل با همسرتان کمی عاقلانه تر رفتار کنید و به خواسته های او احترام بگذارید. اگر انجام این کار برای شما سخت است، پس بهتر است تصور کنید که وقتی چنین رفتاری نشان می دهید، همسر شما چه احساسی را تجربه می کند.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب درخت: ۱۰ تعبیر دیدن درخت در خواب

۶. تعبیر خواب طلاق گرفتن پدر و مادرتان

این خواب به شما در مورد اولویت هایتان هشدار می دهد. شاید فردی هستید که بیش از اندازه خود را درگیر کار یا رابطه عاشقانه می کنید و خانواده خود را فراموش می کنید. بهتر است بیشتر به افراد خانواده خود و نیازهای آن ها توجه کنید زیرا آن ها مهم ترین جنبه زندگی شما را تشکیل می دهند.

ما خود واقعی مان را درون خانواده خود شکل می دهیم و اگر فضای خانوادگی مساعد و خوب نباشد، مسیر رشد و تبدیل شدن به فردی کامل و راضی و خوشحال کامل نخواهد شد. اگر مدت هاست با والدین خود تماس نگرفته اید، بهتر است قبل از وقوع هر حادثه غیرقابل جبرانی این کار را انجام دهید. در غیر اینصورت عدم توجه شما به آن ها برایتان پشیمانی به بار می آورد.

۷. تعبیر خواب طلاق در حین فرآیند واقعی طلاق

چنین تجربه ای وقتی در دنیای واقعی مرحله پراسترس طلاق را در زندگی خود پشت سر می گذاریم تجربه ای کاملا عادی است. این اوضاع و احساساتی که در آن تجربه می کنیم کاملا ما را درگیر خود می کند و به همین ترتیب این استرس به خواب ما نیز منتقل می شود.

در چنین شرایطی بهتر است کاری را پیدا کنید که از انجام دادن آن لذت می برید تا به این ترتیب استرس را از خود دور نگه دارید. برخی اوقات کنار آمدن با طلاق در زندگی واقعی کار آسانی نیست اما تجربه کردن آن در خواب هم می تواند به شدت آزار دهنده باشد. مغز شما به شما هشدار می دهد که استرس شما را در خود فرو برده است و باید بیشتر از قبل مراقب خودتان باشید.

مطلب مرتبط: تعبیر خواب ملخ: ۷ تعبیر دیدن ملخ در خواب

۸. تعبیر خواب طلاق درحالیکه مجرد هستید

این خواب تجربه ای غیرعادی است اما اگر شما هم چنین چیزی را تجربه کرده اید، پس حتما نگرانی هایی در مورد زندگی عاشقانه تان ذهن شما را درگیر خود کرده است. شما از تنهایی ابدی می ترسید و وقتی به چنین چیزهایی فکر می کنید، ترس و اضطراب وجودتان را فرا می گیرد.

تعبیر دیگر این خواب نیز استرس است. نگران بودن در مورد کار و خانواده می تواند در خواب هایی به این شکل نمایان شود. بنابراین، در هر صورت آرامش خود را حفظ کنید و کاری را انجام دهید که از انجام دادن آن لذت می برید.

ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع:dreamingandsleeping

تعبیر خواب طلاق: ۸ تعبیر دیدن طلاق گرفتن و جدایی در خواب

نوشته تعبیر خواب طلاق: ۸ تعبیر دیدن طلاق گرفتن و جدایی در خواب اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

درمان خستگی صوتی و صدا: ۱۳ درمان خانگی خستگی صدا+علل و علائم + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد درمان خستگی صوتی و صدا: ۱۳ درمان خانگی خستگی صدا+علل و علائم + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.خستگی صوتی و صدا بیشتر یکی از علائم بالینی شایع است، نه یک بیماری. بیماران ممکن است مشکلاتی را تجربه کنند، مانند تغییر در صدا، دشواری در ادای صحیح کلمات، و گاهی ناتوانی در صحبت کردن. خستگی صوتی و صدا ممکن است در دوره‌ی زمانی کوتاهی اتفاق بیفتد و خود به خود درمان شود. بنابراین، وقتی خستگی صوتی شما مدت زمان زیادی طول کشید، مطلقا نباید این وضعیت را سرسری بگیرید چون می‌تواند علامت بسیاری از بیماری‌های خطرناک باشد. در ادامه این نوشتار از روش های خانگی درمان خستگی صوتی و صدا برای شما می گوییم.

اگر دارید این مقاله را می‌خوانید، پس مطمئنا شما هم نگران بیماری خستگی صوتی و صدا هستید. این بیماری می‌تواند باعث به وجود آمدن ناراحتی‌های بسیاری شود. نه، نمی‌خواهیم شما را بترسانیم. برای این که درباره‌ی این بیماری و همچنین درمان‌های خانگی آن بیشتر بیاموزید لطفا به ما بپیوندید و تا انتهای مقاله همراهمان باشید.

خستگی صوتی و صدا چیست؟

صدا همگاه‌سازی یک سری فعالیت از شش‌ها گرفته تا حنجره، حرکت زبان و لب‌ها، و طنین صوتی از درون دستگاه سینوس بینی است. حنجره همچنین بخشی از دستگاه تنفسی فوقانی است. این بخش با بالا رفتن جریان هوا از شش‌ها برای لرزاندن تارهای صوتی، صدا را ایجاد می‌کند. وقتی کلمه‌ای را ادا می‌کنیم، حنجره بسته می‌شود، باز می‌شود، و با هر بخشی تغییر می‌کند تا صداهای دارای شدت‌های مختلف را تولید کند و منظور مورد نظر گوینده را بیان کند. اگر ارتعاش حنجره ناپایدار باشد، یا حنجره ورم کند و نتواند بسته شود، صدایی خسته (خش‌دار) تولید خواهد کرد.

اگر دچار التهاب حاد حنجره باشید، می‌توانید این بیماری را به طور کامل بر طرف کنید. اما، اگر حنجره برای مدتی طولانی ملتهب باشد و این اتفاق مکررا بیفتد، و تبدیل به التهابی مزمن شود، آنگاه شما دچار خستگی صوتی طولانی مدت خواهید شد. این ناراحتی را بسیار سخت می‌شود درمان کرد. اگر برای مدتی طولانی خستگی صوتی داشته باشید، لازم است که بسیار هوشیار باشید چون این می‌تواند نشانه‌ای از بعضی بیماری‌های تنفسی بسیار جدی باشد.

علل اصلی خستگی صوتی و صدا چیست؟

در اینجا به بعضی از علت‌های رایج این بیماری اشاره می‌کنیم:

– بیش از حد صحبت کردن

احتمال اینکه همه‌ی ما از صدایمان سوء استفاده کنیم بسیار زیاد است، به خصوص کسانی که در کار خوانندگی، تدریس، یا مشاوره هستند. بنابراین، پزشکان توصیه می‌کنند: «اگر پشت سر هم به مدت ۹۰ دقیقه از صدای‌تان استفاده می‌کنید، باید ۱۰ دقیقه به حنجره‌‌تان استراحت بدهید.»

– استرس

تنش بیش از حد می‌تواند شکل حنجره را تغییر دهد، باعث انقباض حنجره شود، و بر صدا تاثیر بگذارد. استرس نیز خیلی راحت ممکن است به خشم یا فریاد کشیدن منتهی شود. این چیزها باعث ملتهب شدن حنجره می‌شوند، که یک سری علائم خستگی صوتی و صدا را به وجود می‌آورند. به علاوه، استرس بیش از حد می‌تواند باعث رفلاکس اسید شود، و به مخاطی که از سطح مری محافظت می‌کنند آسیب بزند. این امر همچنین باعث می‌شود اسید غشاء مخاط و حنجره‌ را از بین ببرد که همین باعث لارنژیت و خستگی صوتی می‌شود.

– دهیدراته (کم آب) شدن بدن

آب بخش مهمی از مراقبت صدا به حساب می‌آید. تارهای صوتی حنجره در هر ثانیه صدها بار موقع صحبت کردن یا آواز خواندن به لرزش در می‌آیند. آب به رقیق کردن مخاطت موقع لرزش تارهای صوتی حنجره کمک می کند.

– سیگار کشیدن

سیگار کشیدن بیش از حد می‌تواند باعث خستگی صوتی و صدا شود، چون سیگار غشاء مخاط و حنجره را تحریک و حساس می‌کند.

– التهاب لوزه‌ها

التهاب لوزه‌ها یکی از شایع‌ترین بیماری‌های تنفسی در بزرگسالان و کودکان است. در مراحل حاد، نشانه‌هایی از تب بالای ناگهانی، ورم لوزه، خرناس کردن، خستگی مفرط بدن، دشواری در بلع، و حساسیت گلو وجود خواهد داشت که به خستگی صوتی و صدا منجر میشود. در مراحل شدید، این بیماری ممکن است بارها اتفاق بیفتد، و بر سلامتی بیماران تاثیر بگذارد. در موارد شدید و پیچیده، بیماران نیاز به عمل جراحی و برداشتن آمیدین پیدا خواهند کرد.

– گلو درد

گلو درد نیز یکی از شایع‌ترین بیماری‌های تنفسی است. مخاط گلو تحریک می‌شود، که به درد و ورم منجر می‌شود. این دلیل خستگی و گرفتگی صدا است. گلو درد اساسا از ویروس‌هایی ناشی می‌شود که بعضی از آن‌ها به خاطر سرماخوردگی‌ها یا آنفولانزا به وجود می‌آیند. علاوه بر علاسم خستگی صوتی و صدا، این بیماری علائم دیگری مانند دشواری بلع، خشکی گلو، سرفه، تب، عطسه، آب ریزش بینی، حالت تهوع یا استفراغ کردن نیز دارد.

– برونشیت

در رابطه با شدت بلندی صدا به خاطر بیماری‌های تنفسی، لازم است به برونشیت اشاره کنیم. این بیماری به التهاب لایه‌ی درونی لوله‌هایی می‌شود که جریان هوا را از و به شش‌ها منتقل می‌کنند. اکثر موارد این بیماری ناشی از عفونت‌های ویروسی هستند. در مراحل حاد، بیماران اغلب به شدت سرفه می‌کنند. به علاوه، علائمی مانند دشواری تنفس، نفس کم آوردن، تنگی قفسه‌ی سینه، و تب نیز بسیار رایج هستند. به ویژه، وقتی از برونشیت رنج می‌برید، اغلب سرفه‌های طولانی مدتی می‌زنید که برای چندین هفته یا ماه ادامه دارد. این امر باعث حساسیت غشاء مخاطی گلو و حنجره می‌شود، در نتیجه به خستگی صوتی و صدا دچار می‌شوید. برونشیت اگر برای ۲ سال پشت سر هم اتفاق بیفتد به برونشیت مزمن تبدیل خواهد شد.

– لارنژیت (التهاب حنجره)

لارنژیت ناراحتی است که به خاطر ورم غشاء مخاطی بینی طولانی مدت و درمان نشده اتفاق می‌افتد. وقتی حنجره ملتهب می‌شود، صدا بیشترین آسیب را خواهد دید. در این موقع، بیمار اغلب خستگی صوتی همراه با سوت کشیدن موقع تنفس، نفس کم آوردن، خشکی گلو، و سرفه‌ی خشک را تجربه می‌کند. وقتی لارنژیت زود درمان نشود، مزمن و درمان آن دشوار می‌شود.

– سینوزیت

سینوزیت به دو نوع تقسیم می‌شود: حاد و مزمن، که اکثرا ناشی از عفونت‌ها هستند. این بیماری باعث درد در ناحیه‌ی بینی، آب ریزش بینی، کیپ شد نبینی، رفلاکس، و تب می‌شود. در صورت ابتلا به سینوزیت، مایع درون بینی خالی نمی‌شود.این مایع معمولا از گلو پایین می‌رود و باعث می‌شود بیمار احساس کند خلط در گلویش گیر کرده است و نیاز به تف کردن آن دارد. این خلط‌ها اغلب حاوی باکتری‌هایی هستند که باعث حساسیت گلو، که ناشی از خشکی گلو است، گلو درد و خستگی صوتی و صدا می‌شوند.

علائم شایع خستگی صوتی و صدا کدامند؟

بعضی از علائم شایع این ناراحتی عبارتند از:

– بیماران در حرف زدن و بلعیدن احساس دشواری می‌کنند، که این امر باعث دشواری در ارتباط بر قرار کردن می‌شود.

– احساس خشکی گلو

– احساس وجود خلط در گلو

– قورت دادن مداوم بزاق

– گاهی احساس وزوز گوش ودشووای در شنیدن

– نفس کم آوردن

– خستگی مفرط بدن، بی اشتهایی

– احتمال تب و سرفه‌ی بیمار

– حالت تهوع یا استفراغ

– سردرد، آب ریزش بینی

چه کسانی در معرض خطر بیشتر ابتلا به این ناراحتی هستند؟

خستگی صوتی و صدا بیماری بسیار شایعی است، و هر کسی ممکن است به آن مبتلا شود. اما، اگر خواننده، مدرس، یا سیگاری باشید، در آن صورت یکی از کسانی هستید که احتمال ابتلایش به این بیماری بیشتر از دیگران است. می‌توانید این بیماری را با کم کردن عوامل خطر کنترل کنید. برای اطلاعات بیشتر از پزشک مشورت بگیرید.

چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟

اساسا، با انجام بعضی از درمان‌ها، خستگی صوتی شما به طور کامل درمان خواهد شد. اما، اگر برای بیش از دو هفته ادامه پیدا کرد و طول کشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید چون ممکن است دچار ناراحتی‌های گلو شده باشید. اگر هر یک از نشانه‌ها یا علائم مذکور را داشتید یا پرسشی برای‌تان پیش آمد با پزشک مشورت کنید. شرایط هر فردی با دیگری فرق می‌کند، بنابراین برای انتخاب درست‌ترین گزینه با پزشک مشورت کنید.

مطالب فوق اطلاعاتی درباره‌ی علل و نشانه‌های خستگی صوتی و صدا است. شناخت و درک این اطلاعات مهم است چون به تعیین وضعیت شما کمک می‌کنند. مطمئن شوید که چیزی را از قلم نینداخته باشید. و حالا زمان آن است که بهترین درمان‌های خانگی طبیعی برای خستگی صوتی و صدا را هم برای کودکان و هم بزرگسالان به شما معرفی کنیم.

درمان خستگی صوتی و صدا

۱. نمک

استفاده از نمک اولین درمان فهرست درمان‌های خانگی حاضر برای خستگی صوتی و صدا است. تغییر آب و هوایی محیطی مطلوب برای باکتری‌ها فراهم می‌آورد تا به دستگاه تنفسی حمله کنند. متخصصان بسیاری توصیه کرده‌اند دهان و گلوی خود را با محلول سالین بشویید تا به جلوگیری از حملات باکتریایی کمک کنید.

محلول سالین سطح بالایی از باکتری‌کش‌ها دارد، که کاملا برای سلامت انسان‌ها مفید است، اما درمان محسوب نمی‌شود. استفاده از محلول سالین برای تمام سنین بی‌خطر است، من جمله اطفال، کودکان، و زنان باردار. قبل از تصمیم به استفاده از دارو، می‌توانید بینی‌ و گلوی‌تان را با محلول سالین بشویید.

سالین به پاکسازی مخاط بینی کمک می‌کند، مخاط و همچنین سایر گرد و خاک و آلودگی‌های بینی و گلو را شستشو می‌دهد. این امر به بهبود قابل توجه‌ خستگی صوتی و صدای‌تان کمک خواهد کرد، و احساس راحتی بسیار بیشتری به شما دست خواهد داد.

می‌توانید از نمک برای درمان خستگی صوتی و صدا به یکی از دو روش زیر استفاده کنید:

روش ۱: از سالین برای شستشوی درهان و گلو استفاده کنید

در بعضی از موارد، سالین، به خصوص سالین فیزولوژیکی، بسیار موثرتر از آنتی بیوتیک‌ها است. تا حدود ۷۰-۸۰٪ از گلودردهای بزرگسالان (یکی از علل خستگی صوتی) توسط ویروس‌ها به وجود می‌آیند.در این وضعیت، آنتی بیوتیک ویروسی که باعث بیماری می‌شود را از بین نمی‌برد، بنابراین در اکثر موارد گلودرد بدون عفونت، استفاده از آنتی بیوتیک ضروری نیست. همه می‌دانیم آنتی بیوتیک‌ها اثرات ضد باکتریایی قدرتمندی دارند، و می‌توانند بلافاصله علائم درد ورم، خارش و سرفه را برطرف کنند. اما این فقط در صورتی کارساز است که گلودرد باکتریایی باشد. اما، آنتی بیوتیک‌ها باکتری‌های مفید موجود در بدن را نیز از بیمم می‌برند، به خصوص باکتری‌های موجود در دستگاه گوارشی را. این امر توانایی گوارش بدن و جذب موارد مغذی را کاهش می‌دهد.

سالین، به ویژه سالین فیزیولوژیکی، یک محیط ایزوتونیک (هم‌توان) است. وقتی سالین به گلو می‌رسد، آب در بافت متورم و ملتهب رها می‌شود. دهیدراسیون در بافت‌های متورم به کاهش التهاب و فراهم آوردن احساس خوشایند کمک می‌کند. سالین اثر ضد عفونی کننده دارد. سالین رقیق محیط pH را تقویت و از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کند (چون باکتری‌ها برای رشد به محیطی با pH پایین نیاز دارند). بنابراین، استفاده از سالین روشی ساده و موثر برای درمان گلو درد و همچنین خستگی صوتی و صدا است.